Skocz do zawartości

Zdjęcie

Porady odnośnie treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mathieu92

Mathieu92

    KFD Silver

  • KFD pro
  • Pip
  • 46 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Witam!!!
    Zacząłem ćwiczyć i mam w związku z tym kilka pytań??
    Czy danego dnia ćwiczyć wszystkie partie mięśni??
    Jakie polecacie ćwiczenia na mięśnie brzucha??
    Ćwiczę regularnie od sierpnia więc wiem że jeszcze efektów wielkich nie widać %)
    Mam w domu jeden hantel i drążek do podciągania się,napiszcie jak bym mógł to dobrze spożytkować ;D
    Please help me
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Durand

    Durand

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola/Kraków
    zacznij od ogolnorozwojowki 8-12 tyg
    • 0

    #3
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx

    Witam!!!
    Zacząłem ćwiczyć i mam w związku z tym kilka pytań??
    Czy danego dnia ćwiczyć wszystkie partie mięśni??
    Jakie polecacie ćwiczenia na mięśnie brzucha??
    Ćwiczę regularnie od sierpnia więc wiem że jeszcze efektów wielkich nie widać %)
    Mam w domu jeden hantel i drążek do podciągania się,napiszcie jak bym mógł to dobrze spożytkować ;D
    Please help me

    srednio cos zdzialasz z takim hmmm...zapleczem
    chociaz drugi hantel zorganizuj i poczytaj o treningu domatora:)
    na brzucho ABSa albo szukaj w artach brzuch by fifty

    jesli danego dnia chcesz cwiczyc wszystkie partie to rob to 2 razy w tyg ale nie przesadzaj z objetoscia, jeden dzien ciezszy drugi lzejszy
    • 0

    #4
    Legalny

    Legalny

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 372 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 36
    Brzuszki mozesz dobrze wycwiczyc na drazku- uginanie nog wiszac, do tego jeszcze najlepiej laweczke skosna do brzuszkow, robie tak caly czas i brzuch malina %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko