Skocz do zawartości

Zdjęcie

Porady dla ektomorfików od Pawła Graoma

- - - - - pawe grom ekto ektomorf ektomorfik dietam trening masa

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
peanut

peanut

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 90 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Ostatnio przeglądam filmy z kanału Pawła Groma, spodobało mi się jego podejście, pozytywny gość, wydaje sie, że wie co mówi, dopiero teraz trafiłem na jego filmik z poradami dla ektomorfików. 
    zdziwiła mnie wypowiedz o ww prostych, m.in. Paweł odradzał owoce, pierwsza myśl 'bez banana po treningu? to tak sie da? %) ', przyznam, że jadłem sporo węgli prostych, uznałem, że hardcore-auschwitz-ekto (182cm, 68kg %) ) jak ja, powinien podbijać kalorie czym się da. 
    druga sprawa- duży posiłek, 600-700 kcal przed snem i to składający się również z węgli złożonych, jaki posiłek proponujecie? (tylko błagam, już coś bez ryżu :-D )

     

     

     

    a tutaj link do filmu:


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jedz pełnowartościowe posiłki,a kalorie podbijaj tłuszczami.

    Nie ma żadnej filozofi.

    Nie musisz windować ilości ww,kładź nacisk na tłuszcze.

     

    Owoce ok


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko