Skocz do zawartości

Zdjęcie

Porada makro na redukcji

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#81
pezet85

pezet85

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 124 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Vice City
    • Staż [mies.]: V 2013

    Zależy od osoby. Ja jak idę na żywioł to zalanie murowane. Dlatego trzeba świadomie podchodzić do jedzenia. Jeść wszystko ale zaczynać od białka, produktów niskiej gęstości energetycznej tj. warzywa, owoce a dopiero na końcu te najbardziej smakowite, kiedy już będzie pewne, że zjemy ich mało.

    Hej, mam jeszcze jedno pytanie dotyczące podaży bialka, Co myślicie o podaży bialka w granicach 60-70 gr w jednym posiłku?

    Wysłane z mojego Lenovo K53a48 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #82
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3886 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    a co mamy myśleć ? wszystko zalezy od tego ile dziennie tego białka spożywasz, najlepiej rozłożyć to mniej więcej po równo w każdym posiłku


    • 0

    #83
    AnotherWorld

    AnotherWorld

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 39 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    Hej, mam jeszcze jedno pytanie dotyczące podaży bialka, Co myślicie o podaży bialka w granicach 60-70 gr w jednym posiłku?

    Wysłane z mojego Lenovo K53a48 przy użyciu Tapatalka

    To zalezy juz tylko od twoich upodoban i tego jak sie czujesz, nikt Ci nie doradzi raczej poprawnie, musisz sam wypróbować. Jak nie lezy ci na kichach duży objetosciowo posiłek z nieprzetworzonej zywnosci z iloscia białka pod 70g, to nie widze przeciwwskazań. Jednak ja preferuje rozbijać sobie te białko na pojedyncze porcje około 35-45g, bo jak zjem dużo wiecej to potem trawie to poł dnia jak krokodyl co okurwił padlinę i nie czuję się dobrze. Białko i tak trawi się w pełni parenaście godzin, i to nie jest tak jak czesc januszy mysli ze zje filet z kurczaka to za 5h juz po nim sladu w kichach nie ma i oddał juz wszystko co miał. Wymyślanie teori z iloscia białka w posiłku, porami dnia , w ktorych nalezy je jesc, to analog zachowań psychiatrycznych do tych co w szatniach juz wpierdalaja jakies jebiące jajka, tunczyki, czy izolat rozrabiaja bo "spadki beda" %) 


    • 1

    #84
    pezet85

    pezet85

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 124 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Vice City
    • Staż [mies.]: V 2013
    Ilość białka okolo 270 gram, dzisisaj wrzuciłem właśnie 70 gr piersi z kurczaka do tego 50 gr ryżu i pomidorowa na szybszy wrzut. Po takim posiłku czuje się.nawet dość lekko 😀. Wysłane z mojego Lenovo K53a48 przy użyciu Tapatalka

    Edytowany przez pezet85, 30 lipiec 2019 - 14:15 .

    • 0

    #85
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3886 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    kolego 70 g piersi czy 70 g białka z piersi ? bo chyba mylisz pojęcia

    70 g piersi to zawiera 15 g białka

    70 g białka to 320 g piersi


    Edytowany przez kravmaga, 30 lipiec 2019 - 14:58 .

    • 0

    #86
    AnotherWorld

    AnotherWorld

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 39 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    70g piersi z kurczaka to sie w zamknietej dłoni mieści i mozna na 1 raz do japy wpakowac xD


    • 0

    #87
    pezet85

    pezet85

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 124 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Vice City
    • Staż [mies.]: V 2013

    kolego 70 g piersi czy 70 g białka z piersi ? bo chyba mylisz pojęcia
    70 g piersi to zawiera 15 g białka
    70 g białka to 320 g piersi

    Oczywiście chodziło mi o 70 gr białka z kurczaka, to było 310 gram fileta 😂😂😓😓

    Wysłane z mojego Lenovo K53a48 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #88
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3886 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat
    No to jak najbardziej ok
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko