Skocz do zawartości

Zdjęcie

porada dla nastolatka

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
tonyFergusson

tonyFergusson

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

cześć, mam 15 lat ćwiczę już około rok i chcę was spytać o poradę. Rok temu byłem bardzo chudy (170cm 49kg) więc zacząłem ćwiczyć i jeść więcej aby przybrać na masie, obecnie- 175cm 68kg. Siła wyraźnie mi się zwiększyła więc wiem że zbudowałem mięśnie a nie tylko tłuszcz lecz ostatnio zauważyłem że zalał mi się brzuch. nie bardzo, ale jednak zarysów nie mam, a jak wypiję wodę to zaczyna delikatnie odstawać w dolnej części. I tu moje pytanie, zastanawiam się czy masować dalej i zwiększać wage, czy zrobic tzw. mini cuta? boję sie trochę redukcji ponieważ boję się że stracę przy tym też mięśnie i to co wypracowałem.
i że znowu będę wyglądac bardzo chudo. Z drugiej strony jeśli to by fajnie przebiegło, nie stracił bym na rozmiarze a pojawił by się zarys brzucha i bardziej widoczne żyły to jest to zachęcające. Dodam jeszcze że jak szedłem z wagą do góry to jadłem około 3000kcal, i jako że ćwiczę ponad rok to tydzień temu kupiłem i zacząłem stosować kreatyne w kapsułkach. Co sądzicie powininem zrobić? dalej masa czy krótki mini cut? i jak ewentualnie powinien on przebiegać abym nie stracił na rozmiarze a spalał tłuszcz? czekam na wasze odpowiedzi i z góry dziękuję!

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
IMADŁO

IMADŁO

    .

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 29061 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Hej, w miarę możliwości wstaw zdjęcie sylwetki bo tak ciężko określić.
Jestes w takim wieku, że ja bym tam nie rzucał się na jakieś konkretne wycinanie, patrz na to co jesz i systematyczny trening.

Wysłane z mojego Redmi Note 7 przy użyciu Tapatalka


  • 0

#3
tonyFergusson

tonyFergusson

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

jutro wieczorem jak wrócę do domu wyślę zdjęcia z tego i poprzedniego roku.


  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko