Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pora treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mrbungle

mrbungle

  • KFD pro
  • PipPip
  • 50 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 40

    Witam,

     

    Aktualnie trenuję nieprzerwanie od prawie pół roku. Korzystam z siłowni 3 razy w tygodniu po pracy czyli w godzinach od 16:30 do maks 18:00. Zastanawiam się nad zmianą tego trybu i prosiłbym was o opinie. Niedaleko mnie otworzono dosyć dobrą strefę fitness połączoną z siłownią i rozważam od przyszłęgo miesiąca przeniesienie się właśnie tam. Karnet open na cały dzien jest szalenie drogi natomiast taki, który upoważniałby mnie do wejścia 6-15 jest nawet bardziej atrakcyjny cenowo niż na siłowni, z której korzystam teraz.

     

    Do rzeczy, na trening miałbym czas przed pracą od 6 do 7:30. Półtorej godziny jest dla mnie wystarczające natomiast obawiam się o moją kondycję i efektywność tego treningu. Obecnie jestem zaprogramowany na pobudkę o godzinie 7:00. Przy treningu o 6 musiałbym chyba wstać minimum o 5:30. Dajcie znać co o tym myślicie, zwłaszcza osoby, które w swojej karierze trenowały rano lub miały podobny problem.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Wybór treningu , Zmiany w treningu FBW do oceny , Szybkie zmęczenie przy treningu przy niedowadze , rozstępy | jak sobie z nimi poradzić , Schemat treningu do sztuk walki | dla tych co próbują zacząć przygode z SW

    #2
    KwachuBB

    KwachuBB

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3435 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    Mysle ze zmiana treningu na godziny poranne to kwestia przyzwyczajenia.Robilem po poludniu mi akurat lepiej pasuje z rana zrobie to co musze i cały dzien dostaraczam skladniki odzywcze.połtora h spokojnie starczy tylko jak z praca?fizyczna?jezeli tak to ciezko w robocie moze byc


    • 0

    #3
    mrbungle

    mrbungle

    • KFD pro
    • PipPip
    • 50 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 40

    W pracy siedzę przy biurku przez 8h więc mogę siedzieć i jeść ;-) Jak w takim razie musiałbym się odżywiać po przebudzeniu? Trudno chyba wykonywać ćwiczenia siłownie z pełnym brzuchem po posiłku.


    • 0

    #4
    KwachuBB

    KwachuBB

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3435 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    ja cwicze na czczo i jest ok;] daj jakies bcaa+kreatyna albo owoc jakis


    • 0

    #5
    piotr96

    piotr96

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1126 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 33

    Ja obecnie wstaję o 10, po 11 trening do 14/15 (łącznie z cardio i rozciąganiem). Jem dopiero od 17 i jest git. Trenuje się nawet lepiej niż z pełnym brzuchem, jedynie polecam wypić mocną kawę.


    • 0

    #6
    mrbungle

    mrbungle

    • KFD pro
    • PipPip
    • 50 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 40

    Nie wyobrażam sobie ćwiczyć o głodzie. Przerabiałem to czasami po pracy kiedy nie zdążyłem/zapomniałem przygotować sobie odpowiednią ilość jedzenia do pracy. Efekt był taki że brakowało energii podczas treningu. Nie wiem jak wygląda to u was ale ja mam 26 lat i strasznie szybką przemianę materii. Walczę o każdy kilogram i picie samej kawy przed siłownią kompletnie nie wchodzi w gre :) .


    • 0

    #7
    KwachuBB

    KwachuBB

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3435 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40
    Wydaje Ci się.trzeba organizm przyzwyczaić. Krotki intensywny trening siady ciągi wyciskania robisz w 1 h i pochlaniasz śniadanie w moment;p ja bije swoje rekordy ćwicząc na czczo
    • 0

    #8
    grzechu2334

    grzechu2334

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 627 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata

    masz problemy chłopie do tego przy biurku siedzisz mam kolege co pracuje fizycznie tylko na nocki dzien w dzien i na siłke chodzi po robocie o 5 rano



    daje rade to mysle że ty też se jakoś poradzisz


    • 0

    #9
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000
    To że Ty tak masz to nie znaczy że każdy, też mam tak, że na czczo nie idzie trenować bo nie ma mocy. Jednemu to pasuje drugiemu nie, nie ma filozofii.
    • 0

    #10
    enq95

    enq95

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 858 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 24

    Zgadzam się, zależy od człowieka. Mi też lepiej trenuje się po posiłku niż naczczo.


    • 0

    #11
    mrbungle

    mrbungle

    • KFD pro
    • PipPip
    • 50 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 40

    OK tak więc wracając do tematu. Co najlepiej spożyć po przebudzeniu (np. o godzinie 5:45) żeby na siłowni o 6:15 być w pełni sprawnym i gotowym do przerzucania kilogramów? :)


    • 0

    #12
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000
    Tłuszcze MCT jedynie, niczego innego nie przetrawisz w 30 minut.
    • 0

    #13
    enq95

    enq95

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 858 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 24

    Ja wstaje o 5:30 i jem normalny, standardowy posiłek a o 6:30 zaczynam przerzucać ciężary i jest wszystko w porządku :-)


    • 0

    #14
    KwachuBB

    KwachuBB

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3435 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    Ja wstaje o 5:30 i jem normalny, standardowy posiłek a o 6:30 zaczynam przerzucać ciężary i jest wszystko w porządku :-)

    tez bym tak robil jedynie co to zmniejszył ilosc i wiekszosc zjadl po treningu


    • 0

    #15
    enq95

    enq95

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 858 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 24

    Dokładnie


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko