Witam!
Chcialmym ulozyc sobie plan treningowy i diete, niestety nie wiem czy będą tego jakieś efekty gdyż moj dzień powszedni wygląda tak że pracuje od 17:00 albo 19:00 do 5:00/6:00.
Jak powinienem ulożyć sobie diete aby dala jak najwieksze efekty?
Planuje ćwiczyć w godzinach 14:00 / 15:00. Bedzie ok jeśli pierwszym posilkiem bedzie posilek przedtreningowy? Zaznacze też że jeść moge 4/5 razy dziennie.
Jakieś wskazówki?
Dzięki z góry.
Pozdrawiam
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników