Skocz do zawartości

Zdjęcie

Poprawa sylwetki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
slims

slims

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Witam. Piszę w sprawię mojej sylwetki. Jestem chudy, mam 16 lat, za bardzo nie widać u mnie mięśni brzucha, klatki piersiowej. Nie chce atletycznej sylwetki, tylko wyrobionych mięśni brzucha, klatki piersiowej. Tylko nie wiem od czego zacząć, jakie ćiwiczenia, jaka dieta.
jak Ci:
28.media.tumblr.com/tumblr_m1t3qm3DEM1qk3xedo1_500.gif

albo ew. coś takiego
cdnis2.cam4.com/CDN/profile/5395834.jpg

btw sorry, za zdjęcia ale innych nie mogłem znaleźć =|
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
eMPeC

eMPeC

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2664 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 6 lat
    FBW + dieta na mase

    Jeśli jesteś bardzo szczupły i nie masz mięśni to najpierw nabierz masy, a dopiero później myśl o rzeźbie. Zapewne chcesz wyglądać super na wakacje? ;) To do roboty %)
    • 0

    #3
    slims

    slims

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    Jestem początkujący, macie może jakąś stronę, gdzie jest jakiś plan ćwiczeń na dzień treningu, co robić, ile razy i na co? Np. na mięśnie brzucha, wyrobienie klatki piersiowej? Wiem, że pytania banalne ale jakoś nie mogę się rozeznać...

    @Marcin6195 Poczytam sobie zaraz o FBW.

    w sumie to nie jestem taki bardzo szczupły, ale jednak.

    Co do wakacji, to masz rację, ale chciałbym już uformować sylwetkę na zawsze, oczywiście ćwicząc.



    Btw. co do wakacji, to myślisz, że jest szansa, żebym zdążył uformować sylwetkę?
    • 0

    #4
    artysta

    artysta

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 149 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Jest szansa,tylko musisz dopasować dietę,trening pod siebie i się nie poddawać.Masz wszystko w podwieszonych :rolleyes: ,wystarczy trochę poszukać.
    • 0

    #5
    robertos2406

    robertos2406

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 610 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrów Wlkp
    w 3 miesiące cudów nie zdziałasz
    • 0

    #6
    Martinnn

    Martinnn

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1609 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Mięśnie na początku rosną dość szybko ,więc jeśli ogarniesz dietę + dobry plan to po paru miesiącach bd zarys .
    • 0

    #7
    Nortos

    Nortos

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 773 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    Mi po jednym dniu ćwiczenia brzucha już zarys wyszedł :D
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko