Witam. Bardzo słabo idzie mi podciąganie na drążku- około 5 powtórzeń w szerokim chwycie. Ćwiczę FBW i chciałbym wpleść w niego jakieś ćwiczenia bym podciągał się trochę lepiej 
.
Obecnie robię:
-w poniedziałek na plecy- ściąganie drążka za głowę
-w środę wiosłowanie hantlem
-w piątek podciąganie na drążku
(Martwego ciągu chwilowo z przyczyn zdrowotnych nie mogę robić)
Jakieś pomysły jak to sobie zorganizować?
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Aby się więcej podciągać na drążku należy się podciągać na drążku , proste 
Najlepszą metodą na zwiększenie ilości podciągnięć jest wykorzystanie negatywów , pomogą Ci w tym kumple albo krzesło .
Się rozkreca
do treningu pleców dodaj po prostu podciąganie
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
- Ułożenie planu diety, treningu, suplementacji.
- Porady dietetyków, lekarzy, sportowców.
- Setki filmów instruktażowych, poradników
i ciekawostek.
- Miliony ciekawych dyskusji w obrębie KFD.
-... i wiele więcej :)
Zaloguj się
Rejestracja
Wróć do góry
