Skocz do zawartości

Zdjęcie

Poprawa ilości podciągnięć na drążku a normalny trening

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Pawelek913

Pawelek913

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 165 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DG
    • Staż [mies.]: 28

    Witam. Bardzo słabo idzie mi podciąganie na drążku- około 5 powtórzeń w szerokim chwycie. Ćwiczę FBW i chciałbym wpleść w niego jakieś ćwiczenia bym podciągał się trochę lepiej ;) .

    Obecnie robię:

    -w poniedziałek na plecy- ściąganie drążka za głowę

    -w środę wiosłowanie hantlem

    -w piątek podciąganie na drążku

     

    (Martwego ciągu chwilowo z przyczyn zdrowotnych nie mogę robić)

     

    Jakieś pomysły jak to sobie zorganizować?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 postów
  • Wiek: 46
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat

    Aby się więcej podciągać na drążku należy się podciągać na drążku , proste  %%)

    Najlepszą metodą na zwiększenie ilości podciągnięć jest wykorzystanie negatywów , pomogą Ci w tym kumple albo krzesło .


    • 0

    #3
    KestoN

    KestoN

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 589 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 24

    do treningu pleców dodaj po prostu podciąganie


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko