Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pompki z obciążeniem

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Castiel93

Castiel93

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 21 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    hej, ile najlepiej robić serii pompek "na masę" z obciążeniem?

    Do nie wykonania w serii minimum 8 powtórzeń?

    Nie wiem jaki mam dokładnie ciężar(ok. 20kg+) tak na oko
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ELcapitano

    ELcapitano

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2070 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 40+
    Same pompki nie wystarcza trzeba cwiczyc cale cialo.
    • 0

    #3
    parianadi

    parianadi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 224 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rawicz
    • Staż [mies.]: 12
    3-5 styknie
    • 1

    #4
    owszem

    owszem

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1249 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ZOO
    Zależy jaki masz plan.
    Co do powtórzeń, to w granicach 5-10 wydaje się akurat. No i jadło rzecz jasna
    • 0

    #5
    the_martines

    the_martines

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 142 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 6
    Dieta przede wszystkim, no i ze 4 serie.
    • 0

    #6
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27784 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Dieta przede wszystkim, no i ze 4 serie.


    skad wiesz ile seri skoro autor nie podal czestotliwosci treningu ? %)

    rob od 5-25powt, w tym zakrezie masa ladnie idzie
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko