Zaloguj się
Rejestracja
hej, ile najlepiej robić serii pompek "na masę" z obciążeniem?
Do nie wykonania w serii minimum 8 powtórzeń?
Nie wiem jaki mam dokładnie ciężar(ok. 20kg+) tak na oko
#1
Napisany 30 grudzień 2012 - 23:49
Castiel93
Wiek:
29
-
- Nowi na forum
-
- 21 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Recenzja zestawu nr 7 z obciążeniem
| MS-L001 + MS-S001 + MS-L007 + MS-W003 + MS-A004
,
Pompki, podciąganie
,
Pompki na klatkę piersową
,
Ilość powtórzeń w serii, pompki, dojsc do 100 powtorzen
,
Wyciskanie a pompki
#2
Napisany 30 grudzień 2012 - 23:59
ELcapitano
Wiek:
27
-
-
KFD pro
-
- 2070 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 40+
Same pompki nie wystarcza trzeba cwiczyc cale cialo.
#3
Napisany 31 grudzień 2012 - 00:01
parianadi
Wiek:
26
-
- Użytkownicy
-
- 224 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rawicz
-
Staż [mies.]: 12
3-5 styknie
#4
Napisany 31 grudzień 2012 - 00:06
owszem
Wiek:
43
-
-
KFD pro
-
- 1249 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ZOO
Zależy jaki masz plan.
Co do powtórzeń, to w granicach 5-10 wydaje się akurat. No i jadło rzecz jasna
Co do powtórzeń, to w granicach 5-10 wydaje się akurat. No i jadło rzecz jasna
#5
Napisany 31 grudzień 2012 - 00:10
the_martines
Wiek:
31
-
- Użytkownicy
-
- 142 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 6
Dieta przede wszystkim, no i ze 4 serie.
#6
Napisany 31 grudzień 2012 - 00:50
lMAGO
-
- Mod
-
- 27784 postów
Oligarcha
- Płeć:Mężczyzna
Dieta przede wszystkim, no i ze 4 serie.
skad wiesz ile seri skoro autor nie podal czestotliwosci treningu ?
rob od 5-25powt, w tym zakrezie masa ladnie idzie
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
