Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pompki z nogami wyżej

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
fqs

fqs

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 139 postów
  • Wiek: 28
    • Staż [mies.]: 18
    nie mam na razie skosu a chcialbym jakos zaatakowac gorna czesc klatki.

    czy dobrym rozwiazaniem, oprocz wyciskania na płaskiej, beda pompki , gdzie nogi polozone sa wyzej - np. na wysokim taborecie?
    moge tez zalozyc plecak z dodatkowym obciazeniem.

    co o tym myslicie ? warto chociaz te 2 serie zrobic , czy dac sobie spokoj z pompkami ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Davvid00

    Davvid00

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2498 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata
    A jaki masz plan na klate?
    • 0

    #3
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Według mnie będzie to lepsze niż zaprzestanie treningu na górne partię klatki, wiadomo że po pompkach nadzwyczajnie ci mięśnie nie urosną ale zawsze coś dadzą przynajmniej nie będzie dysproporcji.
    • 0

    #4
    ~Jawor

    ~Jawor

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4140 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Winterland
    • Staż [mies.]: stasz
    Żadne pompki nie zastąpią wyciskania w skosie. Lepiej zajmij się kołowaniem ławki z regulowanym oparciem. Pompki nie dadzą Ci dobrego efektu. Mam też pytanie: Coś ty robił przez te 18 miechów bez skosu?
    • 0

    #5
    fqs

    fqs

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 139 postów
  • Wiek: 28
    • Staż [mies.]: 18

    Żadne pompki nie zastąpią wyciskania w skosie. Lepiej zajmij się kołowaniem ławki z regulowanym oparciem. Pompki nie dadzą Ci dobrego efektu. Mam też pytanie: Coś ty robił przez te 18 miechów bez skosu?


    od paru miesiecy przenioslem sie do domu. tzn. cwicze u siebie i mam tylko ławke prostą ;/ nie mam teraz mozliwosci zeby zalatwic skos.

    moze te pompki nie takie zle sa?, czuje po nich klatke mimo wszystko.

    ogolnie cwicze teraz fbw. na kaltke mam jeszcze 3s wyciskania sztangi/hantli na plaskiej.
    • 0

    #6
    -Andrew

    -Andrew

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8174 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    NIE ZASZKODZĄ CI , Z OBCIĄŻENIEM JAK NAJBARDZIEJ MOŻESZ ROBIC
    • 0

    #7
    Mixu

    Mixu

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 509 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pomorze
    Rób wyciskanie sztangii na płaskiej do szyji
    • 0

    #8
    fqs

    fqs

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 139 postów
  • Wiek: 28
    • Staż [mies.]: 18
    hmm podlozylem 3 betonowe ciezkie krazki obok sciany (i tak ich nie uzywam od bardzo dawna) pod noge ławki i jest skosik tak. ok. 30 stopni (moze ciut mniej). calosc stabilna, do tylu nie odjade bo sciana, a z przodu zapieram sie nogami.

    na razie daje rade ;]

    mam nadzieje ze ta lawka sie nie rozjedzie. marbo to chyba porzadna firma ;p

    Edytowany przez fqs, 01 czerwiec 2010 - 09:43 .

    • 0

    #9
    Gregor ^^

    Gregor ^^

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 576 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska
    • Staż [mies.]: 25
    pewnie że marbo porządne:)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko