Skocz do zawartości

Zdjęcie

pompki-warto robic?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
marcin19pa

marcin19pa

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    witam....wiem ze to troche dziwne pytanie.chodzi mi oto ze czy robiac pompki w domu(rozne rodzaje) mozna uzyskac jakis efekt?chodzi mi o jakies przyrosty.....
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    cocacola

    cocacola

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1365 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclove
    • Staż [mies.]: +4lata
    Lepsze to niż nic, jakies efekty będą ale nie spodziewaj się nie wiadomo czego.

    Jeśli ćwiczysz na siłce (bo tego nie napisałeś ale w stażu coś tam masz...) i chcesz jeszcze do tego robić pompki to odpuść sobie, mieśnie muszą się regenerować, przy odpoczynku rosną.
    • 0

    #3
    marcin19pa

    marcin19pa

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    na silce nie cwicze....
    • 0

    #4
    cocacola

    cocacola

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1365 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclove
    • Staż [mies.]: +4lata
    aha %-) to poszukaj treningu domatora. Plus dieta, coś powinno pójść w mięcho.
    • 0

    #5
    Mr. Allen

    Mr. Allen

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 655 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: X
    Albo biegiem na siłke %-)
    • 0

    #6
    ___KAMIL___

    ___KAMIL___

      Kazach(R)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7096 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:się biorą dzieci???
    • Staż [mies.]: Sporo
    Coś tam napewno Ci dadzą ale treningu na siłce z pewnością nie zastąpią %-)
    • 0

    #7
    power-is-back

    power-is-back

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 65 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kartuzy
    • Staż [mies.]: 17
    Pompki i tylko pompki robię już rok i jestem zadowolony z mięśni i siły. Najlepsze domowe ćwiczenie %-)
    • 0

    #8
    Shaddy

    Shaddy

      http://youtu.be/cOqua-Cny4g

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8565 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 20 !
    Ja robie pompki po treningu klaty żeby dobić mieśnie. I bardzo dużo to daje. Same pompki też pewnie coś dają ale nie ma co liczyć na cud.
    • 0

    #9
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    podobnie jak kolega tez robie i tez ma opinie ze duzo daja!
    polecam wrzucic pompki do swojego grafu kazdemu.
    • 0

    #10
    Carnival

    Carnival

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 73 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    podobnie jak kolega tez robie i tez ma opinie ze duzo daja!
    polecam wrzucic pompki do swojego grafu kazdemu.


    Ile robić tych pompek jak coś ? Bo zawsze się zastanawiałem czy do ''bólu''? czy są jakieś granice ile robić ?
    • 0

    #11
    paul91

    paul91

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grd
    • Staż [mies.]: 26
    musisz rozdzielić je, najlepiej aż do palenia i tak na 3\4 serie :P

    hehe
    ja robiłem pompeczki 2 miechy przed siłkom i muszę powiedzieć ze siła szla do góry :D:D
    także zawsze to coś !! %)
    • 0

    #12
    sto-procent

    sto-procent

      Spam to mój żywioł

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5068 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: trochę
    sila sila, bardziej wytrzymalosc. sam z pewnych przyczyn nie moglem cwiczyc na silce, wiec machalem 3 razy w tygodniu drazek+pompki 3*max i musze przyznac, ze to calkiem dobry trening, rozwija klatke, barki i plecy, ale o wiele wolniej niz normalny trening z ciezarami. no i lapy odstaja... teraz mozolnie to wyrownuje ... ;p
    • 0

    #13
    aragornLiber

    aragornLiber

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 106 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:lubuskie
    • Staż [mies.]: 25
    ja robię ale tylko w podporze tyłem jako rozgrzewka na tricepsa czasem na zakończenie partii triceps
    • 0

    #14
    konrad1221a

    konrad1221a

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    wedlug mnie pompki duzo daja bo zeby je prawidlowo robic musisz napac wszystkie miesnie ja robie pompeczki i czuje ze miesnie pracuja %)
    • 0

    #15
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29029 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Następnym razeme popatrz na daty i nie odswieżąj %) starych tematów
    • 0

    #16
    UNTER-HERO

    UNTER-HERO

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 849 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice Śląskie
    • Staż [mies.]: 3
    Pompki to dobra rzecz na rozgrzanie bica. Po każdej serii zawsze aplikuję po 30 sztuk. Wąsko, szeroko.

    Pompki odwrotne na tric również. Dobra rzecz.

    Niedoceniane.

    Edytowany przez VinDiesel85, 21 styczeń 2011 - 21:58 .

    • 0

    #17
    kamil231

    kamil231

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 98 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    jak nie mialem dostepu do silki to 3 miechy robilem codziennie pompki , poszedlem na silke i udalo mi sie wycisnac 92 kg , bylem w szoku %)
    • 0

    #18
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Fajna historia.

    Nie widzę sensu kontynuować tematu sprzed prawie 2 lat.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko