Sign In
Create Account
Witam mam 15 lat waga 62-63 kg wzrost 181 cm . Zaczynam robic pompki i mam pytanie jak narazie robie po 5 seri narazie po 13 pompek i codzien robie o 1 wiecej... czy potrzebuje jakiejs przerwy np co 2 dni , czy powinienem robic wiecej pompek?
#1
Posted 10 October 2013 - 20:54 PM
lukaszenko502
-
- Nowi na forum
-
- 1 posts
Nowy na pokładzie
Back to topDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Biceps + klatka
,
Trening klatki
,
Klatak piersiowa
| zwiekszenie objetosci klatki
,
Jaki trening na klatkę i ramiona?
,
Rozpiska cwiczen dla 16 latka
| porady od profesjonalisty
#2
Posted 10 October 2013 - 21:05 PM
KestoN
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 589 posts
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: 24
jeżeli chcesz robić więcej to rób porządnie (aż poczujesz że nie zrobisz ani jednej) i 2-3 dni przerwy, albo tyle po ilu czujesz że mięsień Ci się zregenerował
#3
Posted 12 October 2013 - 06:27 AM
ZielonyStreet
Wiek:
36
-
- Użytkownicy
-
- 2200 posts
KFD to mój dom ;)
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Z nieskonczonosci
-
Staż [mies.]: 3
przetrenowaac sie mozesz, jak cwiczysz ciegle tak samo uklad nerwowy przepali sie. Mozesz ciagnac tak dlugo, az uklad nerwowy sie zablokuje i po prostu opadniesz z sil. Dobre doswiadczenie to bedzie. Wtedy bedziesz mial ikazje uswiadomic sobie, ze tak nie warto cwiczyc- co dziennie tego samego.
Edited by ZielonyStreet, 12 October 2013 - 06:28 AM.
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
