Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pompki w wieku 15 lat

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lukaszenko502

lukaszenko502

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam mam 15 lat waga 62-63 kg wzrost 181 cm . Zaczynam robic pompki i mam pytanie jak narazie robie po 5 seri narazie po 13 pompek i codzien robie o 1 wiecej... czy potrzebuje jakiejs przerwy np co 2 dni , czy powinienem robic wiecej pompek?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
KestoN

KestoN

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 589 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 24

    jeżeli chcesz robić więcej to rób porządnie (aż poczujesz że nie zrobisz ani jednej) i 2-3 dni przerwy, albo tyle po ilu czujesz że mięsień Ci się zregenerował


    • 0

    #3
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    przetrenowaac sie mozesz, jak cwiczysz ciegle tak samo uklad nerwowy przepali sie. Mozesz ciagnac tak dlugo, az uklad nerwowy sie zablokuje i po prostu opadniesz z sil. Dobre doswiadczenie to bedzie. Wtedy bedziesz mial ikazje uswiadomic sobie, ze tak nie warto cwiczyc- co dziennie tego samego.

    Edytowany przez ZielonyStreet, 12 październik 2013 - 06:28 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko