Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pompki, podciągnięcia, hantle

- - - - - podciąganie podnoszenie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MKFreeze

MKFreeze

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 190 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: 3
    Nie wolno dawać linków więc napisze że ostatnio mam problem z funduszami na siłownie, więc zacząłem wykonywać program 100 pompek i 50 podciągnieć.
    Piszą tam zeby ćwiczyć naprzemiennie raz to, raz to, aczkolwiek wykonywanie tej serio pompek to dla mnie zbyt mało - mam ochote jeszcze ćwiczyć i mam siłe.

    Więc czy moge łączyć te 2 treningi jednego dnia, potem chwile poćwiczyć biceps i barki hantlami, a potem abs2 ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Polecam trening domatora.
    • 0

    #3
    VenomPOWER

    VenomPOWER

      G U R U

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3544 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Szczerze to program 300spartan by był dobry jak lubisz się podciągać i robić pompki.
    • 0

    #4
    MKFreeze

    MKFreeze

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 190 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: 3
    ten program 300 spratan niezły...
    ale nie na mnie ;D
    • 0

    #5
    cmax

    cmax

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 479 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Jak już ćwiczyć to całe ciało.
    Jaki jest cel Twojego treningu?
    • 0

    #6
    MKFreeze

    MKFreeze

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 190 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: 3
    no napewno wyrobienie się troche w sensie wizualnym, aczkolwiek nie kłade na to aż takiego nacisku.

    przedewszystkim sprawność i siła.
    Moim marzeniem jest takie to siłowe wejście na drążek.. :)
    • 0

    #7
    cmax

    cmax

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 479 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Ten temat będzie dla Ciebie pomocny.
    http://www.kfd.pl/tr...ztem-18691.html

    Do tego staraj się zdrowo odżywiać(konkrety w dziale DIETA) i powinno być ok.
    • 0

    #8
    MKFreeze

    MKFreeze

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 190 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: 3
    czytałem ten trening, jednak ten program 100 pompek i 50 podciągnieć chyba bardziej do mnie przemawia.

    Nie są to też trudne treningi więc moge ćwiczyć dziennie ?
    • 0

    #9
    cmax

    cmax

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 479 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Regeneracja musi być więc lepiej co 2 dni. Na dłuższą metę nie ciągnął bym tych programów.
    • 0

    #10
    MKFreeze

    MKFreeze

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 190 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: 3
    a dlaczego nie ? :)
    • 0

    #11
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Na dłuższą metę nie będą dawały już za bardzo rezultatów.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko