Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pompki na poreczach - Problem

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Nefcia

Nefcia

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2201 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skawina
    Czesc mam problem z pompkami na poreczach w opcji na klatke piersiowa. Wiem, ze jest to genialne cwiczenie ale w czasie wykonywania mam wrazenie, ze zle pracuja moja miesnie. Bardziej czuje gore klatki oraz barki anizli calosciowo wieksza partie.

    Ktos komu one dobrze moglbym dac jakies wskazowki co do robienia, na co zwracac uwage, jakies istatone szczegole. Oczywiscie www.atlas.KFD.pl ogladniete i przeczytane kilka razy.

    Mam pocylac sie do ilu stopniu jak najbardziej rownolegle do ziemii czy moze 30-40 stopni? Lokcie szeroko, nie prostujemy do konca tak?

    Zalezy mi na poprawie tego cwiczenia, bo czuje, ze moze mi dac wiele korzysci.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Nitro

    Nitro

      Modelowanie Sylwetki

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3539 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Małopolska
    Ciężko dać ci jakieś wskazówki,nie widzą twojej techniki-wrzuć jakiś filmik , nie ważne czy to z telefonu będzie,ważne żeby było coś widać i sprawdzimy twoją technikę,i wtedy możemy już coś rozmawiać.
    • 0

    #3
    xxTreneRxx

    xxTreneRxx

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:warszawa
    • Staż [mies.]: 50
    simano,
    kolego zeby klata Ci mocno i dobrze pracowala musisz sie mocno pochylic do przodu im bardziej bedziesz pochylony tym efektywniej bedziesz pracowal, pamietaj zeby lokcie nie uciekaly za bardzo na boki ale tez nie moga byc sztywno przylepione do tulowia. podczas opuszczania staraj sie wypiac klate do przodu i staraj sie zachowac stale napiecie miesnia podczas wykonywania calego ruchu.
    • 0

    #4
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Jak masz możliwości to może pokombinuj z szerokością poręczy, kiedyś to był mój główny problem w tym ćwiczeniu.
    • 0

    #5
    Nefcia

    Nefcia

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2201 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skawina
    Wlasnie sek w tym, ze takze czuje, ze jest to spowodowane szerokoscia porecz, jako osoba o zdecydowanie dlugich rekach/ramionach, nie czje sie wygodnie na stojaku do pompek ktory mamy. Niestety nie ma opcji regulacji szerokosci. W sobote poprobuje rozne pozycje, moze znajde optymalna.
    • 0

    #6
    mlody_17

    mlody_17

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 198 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 58
    tjw. pochyl sie mocno do przodu bo jak nie to bardziej plecy odczujesz niz klatke..
    • 0

    #7
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    Wlasnie sek w tym, ze takze czuje, ze jest to spowodowane szerokoscia porecz, jako osoba o zdecydowanie dlugich rekach/ramionach, nie czje sie wygodnie na stojaku do pompek ktory mamy. Niestety nie ma opcji regulacji szerokosci. W sobote poprobuje rozne pozycje, moze znajde optymalna.

    To postaraj się znaleźć optymalne ustawienie łokci w takim razie
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko