Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pompki na poręczach.

- - - - - pompki poreczach

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
vitold269

vitold269

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 13 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kołobrzeg
    • Staż [mies.]: 1 rok
    Gdy robie pompki na poręczach po kilku powtórzeniach odczuwam zgniatanie na środku klatki piersiowej. Dlaczego się tak dzieje i jak to naprawić?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    at-adam89

    at-adam89

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 222 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:=[][]=====[][]=
    • Staż [mies.]: 7+
    Jaki jest twój staż treningowy?? jak ja zaczynałem ćwiczyć to też odczuwałem ból ale to normalne bo rozciągasz klatkę piersiową. mnie to aż mostek bolał
    • 0

    #3
    vitold269

    vitold269

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kołobrzeg
    • Staż [mies.]: 1 rok
    Ćwiczę jakieś 5 miesięcy. To jest naprawdę silne zgniatanie.
    • 0

    #4
    at-adam89

    at-adam89

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 222 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:=[][]=====[][]=
    • Staż [mies.]: 7+
    A te ćwiczenie od jakiego czasu robisz?? mi mało mostek nie wyskoczył a wrażenie miałem że mięśnie klatki piersiowej wyrwę. może za mocno się zaangażowałeś i naciągnełeś jakiś mięsień
    • 0

    #5
    vitold269

    vitold269

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kołobrzeg
    • Staż [mies.]: 1 rok
    To ćwiczenie robię od niedawna. Robić je dalej i się tym nie przejmować?
    • 0

    #6
    at-adam89

    at-adam89

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 222 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:=[][]=====[][]=
    • Staż [mies.]: 7+
    hm........... ja tam ból odczuwałem przez pierwsze 2 tygodnie jak to zaczynałem robić, później słabł i już nigdy więcej go nie miałem bo mięśnie klatki rozciągnęłem dobrze . możesz spróbować delikatnie jeszcze raz jak cię będzie bolało to przerwij i rozciągnij klatkę rozpiętkami leżąc głową w duł. jak cię będzie bolało jeszcze ileś czasu to ić do lekarza z tym.
    • 0

    #7
    vitold269

    vitold269

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kołobrzeg
    • Staż [mies.]: 1 rok
    OK, dzięki %)
    • 0

    #8
    at-adam89

    at-adam89

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 222 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:=[][]=====[][]=
    • Staż [mies.]: 7+
    Spoko nie ma za co, ten sam problem miałem, jak będziesz miał dalej ten problem to pisz postaram się pomóc

    Pozdrawiam
    • 0

    #9
    Nabijacz1

    Nabijacz1

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 26 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tarnobrzeg
    • Staż [mies.]: 38
    To jest normalne jak sie zaczyna to cwiczenie. Z czasem przechodzi musisz cwiczyc i samo ustąpi.
    • 0

    #10
    Formel

    Formel

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 525 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pakernia
    • Staż [mies.]: 42
    poza tym zacznij sie rozciagac. Tu masz opis co i jak:
    http://www.kfd.pl/atlas/stretching.asp
    • 0

    #11
    at-adam89

    at-adam89

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 222 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:=[][]=====[][]=
    • Staż [mies.]: 7+
    Z tym rozciąganiem też bardzo dobry pomysł, ja osobiście się nie rozciągałem ale możesz porobić to
    • 0

    #12
    chudy czy pompowany koks

    chudy czy pompowany koks

      Wlatca Much

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 630 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: troche
    Cwiczenie "pompki na poreczach" mozna stosowac w treningu klatki piersiowej i trecepsu.
    Jezeli chcesz trenowac klatke musisz podczas wykonywania tego cwiczenia pochylic sie w przód ( wtedy pracuje klatka piersiowa) a, jezeli chcesz cwiczyc triceps musisz starac sie aby twe ciało a mianowicie jego góra była trzymana w pionie.....
    Btw; Ty pewnie podczas treningu na triceps masz złą technike a co idzie za tym podczas treningu angażujesz miesien piersiowy.
    • 0

    #13
    czolo

    czolo

      znawca w dziale trening

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPip
    • 835 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stacja "Mirr"
    • Staż [mies.]: 24
    Dobrym wyjsciem jest tez stosowanie tego ćwiczenia na koncu i podparcie zgietych nóg o jakies krzesło. Tak zeby odciazyc troche klatke i triceps. Jest to spowodowane tym ze przysrodkowa czesc klatki piersiowej (czesc najblizej mostka) nie jest jeszcze na tyle silna aby odbierac takie obciazenia. Z czasem ją wzmocnisz i ból ustąpi.

    Edytowany przez czolo, 23 wrzesień 2007 - 14:51 .

    • 0

    #14
    at-adam89

    at-adam89

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 222 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:=[][]=====[][]=
    • Staż [mies.]: 7+
    Ja przypuszczam że każdy ten ból przechodził jak zaczynał robić to ćwiczenie, ja osobiście robie je na triceps i na klatkę tak zwanego banana na poręczach %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko