LL Cool J - link YT

Natknąłem się przypadkiem na ćwiczenie którego w życiu nie widziałem. Na filmie od 1:10. Jak widać można robić z obciążeniem. Niby coś jak wyciskanie sztangielek, ale pewnie trudniejsze bo całe ciało prawie bierze udział w stabilizacji, a i w punkcie spięcia wydaje się bardziej angażować klatkę niż klasyczne sztangielki.

Co o tym sądzicie? Na dobrą sprawę nie jest trudno zamontować takie linki choćby do gryfu na stojakach do nóg.

Dobre pod FBW na sprawność ogólną bo jak mówisz całe ciało jest spięte.
Taki typowy trening z obciążeniem własnego ciała, na pewno ćwiczenie godne uwagi ale nie na cykl masowy albo pod rzeźbę.

tez wydaje mi sie ze na sprawnościowke bardzo fajne ćwiczonko ;p

No właśnie na masę może być ciężkie. Ciekawe gdyby jednak nauczyć się dobrze techniki i zacząć robić to z obciążeniem. Skoro ćwiczenia ciężarem swojego ciała (ewentualnie plus obciążenie) takie jak poręcze czy drążek, potrafią budować czystą masę mięśniową, kto wie, może i to ćwiczenie dałoby radę? No nic, tak tylko gdybam .

Hmm...naprawde fajne cwiczonko. Wcześniej takiego nie widziałem więc chętnie wypróbuje