Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pompki na linkach w zwisie?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
taksobie

taksobie

    Spam to mój żywioł

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6015 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    LL Cool J - link YT

    Natknąłem się przypadkiem na ćwiczenie którego w życiu nie widziałem. Na filmie od 1:10. Jak widać można robić z obciążeniem. Niby coś jak wyciskanie sztangielek, ale pewnie trudniejsze bo całe ciało prawie bierze udział w stabilizacji, a i w punkcie spięcia wydaje się bardziej angażować klatkę niż klasyczne sztangielki.

    Co o tym sądzicie? Na dobrą sprawę nie jest trudno zamontować takie linki choćby do gryfu na stojakach do nóg.
    • 1

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    dobrzewieszsynku

    dobrzewieszsynku

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 526 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 17 lat
    Dobre pod FBW na sprawność ogólną bo jak mówisz całe ciało jest spięte.
    Taki typowy trening z obciążeniem własnego ciała, na pewno ćwiczenie godne uwagi ale nie na cykl masowy albo pod rzeźbę.
    • 0

    #3
    lelelel

    lelelel

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1739 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    tez wydaje mi sie ze na sprawnościowke bardzo fajne ćwiczonko ;p
    • 0

    #4
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    No właśnie na masę może być ciężkie. Ciekawe gdyby jednak nauczyć się dobrze techniki i zacząć robić to z obciążeniem. Skoro ćwiczenia ciężarem swojego ciała (ewentualnie plus obciążenie) takie jak poręcze czy drążek, potrafią budować czystą masę mięśniową, kto wie, może i to ćwiczenie dałoby radę? No nic, tak tylko gdybam :rolleyes: .
    • 0

    #5
    KoleśGit

    KoleśGit

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 126 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 15
    Hmm...naprawde fajne cwiczonko. Wcześniej takiego nie widziałem więc chętnie wypróbuje :-D
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko