Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pompki i brzuszki codziennie podczas redukcji?

- - - - - brzuszki pompki redukcja

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lechita18

lechita18

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25
    Witam. Jestem na redukcji chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię pn śr pt i po treningu biegami 30-45min lub pływam.
    Czy jest możliwość bym mógł robić przynajmniej od poniedziałku do piątku brzuszki i pompki.
    Na razie brzuszki robię 4 serie po 25 a pompki różnie szerokości 4 serie po 20.

    Wiek 19
    waga 85
    wzrost 179
    staż 1,5 roku
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ProfesorPaker

    ProfesorPaker

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3609 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+
    A niby kiedy miałyby czas mięśnie na regenerację? Chyba, że nie zależy ci na masie mięśniowej i chcesz je konkretnie popalić :)
    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Nie ma potrzeby.
    • 0

    #4
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    błędem popełnianym w treningu mięśni są zbyt częste treningi, a co za tym idzie, zbyt krótki odpoczynek.
    • 0

    #5
    lechita18

    lechita18

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1745 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25
    Jeśli w poniedziałek ćwiczę klatę 3 ćwiczenia po 4 serie to mogę przynajmniej w ten dzień dodać pompki, na początek 4 serie po 25?
    A brzuszki w co drugi dzień?
    • 0

    #6
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    skoro tak bardzo Ci na tym zalezy to cwicz
    • 0

    #7
    Wicio94

    Wicio94

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    widocznie slabo robisz ta klate bo ja po 12 seriach na klate + 9 na bicka mam dosc na caly dzien
    • 0

    #8
    Martinnn

    Martinnn

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1609 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna

    Jeśli w poniedziałek ćwiczę klatę 3 ćwiczenia po 4 serie to mogę przynajmniej w ten dzień dodać pompki, na początek 4 serie po 25?
    A brzuszki w co drugi dzień?

    Możesz dodać te pompki tylko po co ?
    Brzuszki co 2 dzień ? - OK

    Edytowany przez Martinnn, 27 maj 2012 - 10:37 .

    • 0

    #9
    lechita18

    lechita18

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1745 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25
    W sumie to po klacie również jestem mocno zmęczony, więc nie wiem czy bym dał rade :D
    Myślałem że pompki dobrze kształtują klatę. Więc brzuszki co drugi dzień a pompek w ogóle nie robić?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko