Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pompki - dobrze robie ?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
zbyszko3c

zbyszko3c

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
  • Staż [mies.]: 1
Witam zaczolem ostatnio robic sobie w domu pompki 3 razy dziennie i postanowilem ze kazdego dnia bd zwiekszal ich liczbe o 1 az dodjde do conajmniej 70 na serie. czy to ma sens i czy jest jakis lepszy sposob na zrobienie klatki i rak bez uzycia sprzetu w domu ? (posiadam 2 hantle 5 kg)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Fox_

Fox_

    Brutal Bertil Fox

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4928 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    są lepsze, wpisz w wyszukiwarkę: trening domatora.
    • 0

    #3
    zork1995

    zork1995

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 272 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chojnik k.Tarnowa
    • Staż [mies.]: -
    1. Pompki zwykłe 4-5 serii
    2. Pompki z nogami na taborecie 4-5 serii
    3. Pompki na taborecie 3-4 serie
    4. Pompki boczne 2-3 serie
    5. Pompki przy ścianie 2-4 serie
    6. Pompki w podporze tyłem 3-4 serie
    7. Przysiady 4-6 serii
    8. Wspięcia na palce 4-6 serii
    9. Pół –brzuszki 4-5 serii
    10. Nożyce 4-5 serii
    11. Unoszenie tułowia z leżenia przodem 4-5 serii
    12Uginanie ramion z ciężarem stojąc 4-5 serii
    • 0

    #4
    zbyszko3c

    zbyszko3c

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    • Staż [mies.]: 1
    a wie ktos moze gdzie jest rozpisany ten treing domatora ale z rysunkami ;p
    • 0

    #5
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Wpisz sobie w google a na pewno znajdziesz
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko