Witam, chciałbym zacząć robić codziennie rano po 50 pompek, dodając +5 co tydzień aż dojde do 100. Oprócz tego ćwiczę na siłowni 3 dni w tygodniu(FBW). Czy wykonywanie tych pompek znacznie pogorszy regeneracje? Warto robić codziennie czy lepiej np w dni NT?

daj sobie spokój z tymi pompkami, w ogóle na cholere Ci one?

nie da się za razem ćwiczyć siły i wytrzymałości, musisz się ukierunkować i iść w jedną stronę, wracając do pompek, dokładać 5 tygodniowo to bardzo mało

Pompki to sobie rób na rozgrzewkę przed FBW.

Tak po prostu, takie postanowienie noworoczne na poprawienie samopoczucia z rana :) Ok, dzięki za odpowiedzi.

Tylko zaburzasz regeneracje, a nic pozytywnego nie wnosisz.

Zrobisz dobry trening na siłowni to odeche Ci sie pompek.