Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pompki co drugi dzień czy 3 razy w tygodniu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kolagus

kolagus

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam. Moj dylemat /problem polega na tym ,ze nie wiem ,czy bardziej efektywne efekty bede gdy bede wykonywal trening (pompek) co drugi dzien , czy jesli bede je robil np. 3 razy w tyg. Niestety nie mam dostepu do silowni ,ani urzadzen do cwiczen , wiec wykonuje tylko i wylacznie pompki . Moim glownym celem jest rozbudowa masy miesniowej . Pompuje oczywiscie w roznym rozstawie dloni ,na podwyzszeniu nog, tak aby zaangazowac mozliwie najwiecej partii miesni .
    Fajnie by bylo gdyby ktos napisal jaki system wykonywania pompek jest najlepszy ,aby rozwinac swoja mase . W jakich odstepach czasu wykonywac treningi itp . Moze ktos zna odpowiednie linki do tego tematu ?
    Za wszelkie porady wielie dzieki .

    Edytowany przez kolagus, 15 grudzień 2010 - 20:14 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    http://www.kfd.pl/tr...tora-62963.html
    3 x w tyg w systemie FBW.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko