Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pompki + brzuszki w czasie przerwy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mr.j

mr.j

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 22 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Witam. Niedawno skończyłem mój dwumiesięczny trening. Mam teraz miesięczną przerwę i od marca ruszam od nowa, z nowym planem, dalej masa.

    No i moje pytanie.

    Czy mogę w czasie tej przerwy robić sobie pompki i brzuszki w taki sposób.

    Pompki około 3 razy w tygodniu. Zmiennie ponieważ chcę wykonać plan 100 pompek :P

    No i brzuszki co drugi dzień ale tak rekreacyjnie kilka seryjek po 15, 20 powtórzeń, tak aby się brzuszek nie zrobił za duży :D

    Będę starał się robić tak by to wyglądało mniej więcej

    pompki, brzuszki, pompki, brzuszki, pompki, brzuszki etc.

    No i jeszcze jedno pytanie. Czy mogę wziąć do tego kreatyne ? Wiem że pewno dużo to nie da, ale zostało mi jeszcze kilka tabletek po gówniarskich wypadach, gdzie to praktycznie bez planu, brałem będąc pewien że coś pomoże :P

    Szkoda żeby się zmarnowały jak za niedługo koniec terminu ważności :P
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lukasz124

    lukasz124

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 135 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:w-wa
    • Staż [mies.]: 11
    dlaczego robisz przerwe? jesli juz jestes zmuszony do tej twojej przerwy ... zastosuj trening domatora gdzie obciazeniem bedzie twoje cialo,stosujesz roznego rodzaju pom :)pki,przysiady itp a co do brzucha,cwicz brzuszki i obowiazkowo jakies aeroby zeby fat cie nie zalal ,po 25-30 min A BEDZIE GIT
    • 0

    #3
    ProfesorPaker

    ProfesorPaker

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3609 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+
    Ale masa przy takiej przerwie może spaść.

    Nie widzę sensu w kreatynie, lepiej wyrzucić niż bez sensu zajadać.
    • 0

    #4
    lukasz124

    lukasz124

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 135 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:w-wa
    • Staż [mies.]: 11
    po miesiacu masa nie spadnie .. tym bardziej jesli bedzie sobie pompowal co jakis czas :)
    • 0

    #5
    mamvga

    mamvga

      34latek robi miensnie xD XD :p ;P

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2544 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ełrochem
    • Staż [mies.]: 10lat
    jak bilans kalroyczny bd duży dużo białka i ww do tego trening ti nic nie spadnie może urośnie kapke
    pomki na poręczach dobrze masakruje klatkę jak bd robił z lekkością dłożysz plecak z książkami na barki możesz robić pompki przy ścianie głową w dół tylko trochę ściany się brudzą ale dają radę tylko że ciężko
    na drążku możesz trochę bic i szerkość pleców zrobić
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko