Zaloguj się
Rejestracja
Witam. Chciałbym poprawić swoje wyniki w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej. I moje pytanie brzmi : Czy jak będę robił codziennie wieczorem pompki zwykłe np. 4 serię max powtórzeń to czy po jakimś czasie mój wynik w wyciskaniu leżąc się poprawi ?
Pompki a poprawa w wyciskaniu?
Rozpoczęte przez
uzytkownik_265814
, sty 11 2014 21:20 (
4 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 11 styczeń 2014 - 21:20
uzytkownik_265814
- Użytkownicy
-
- 508 postów
Się rozkreca
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 11 styczeń 2014 - 21:22
uzytkownik_600442
- Użytkownicy
-
- 55606 postów
Spamer
Z czasem napenwo, ale nie będzie to duża poprawa.
Podaj profil, masz możliwosc chodzenia na siłownie/domowy sprzet?
#3
Napisany 11 styczeń 2014 - 22:21
IMADŁO
- Mod Ogólny
-
- 29092 postów
.
Wątpie.
Chyba ,ze chcesz bawić się w wycisk na płaskiej małymi ciężarami i dużą liczbą powtórzeń.
#4
Napisany 11 styczeń 2014 - 23:50
uzytkownik_995016
- Użytkownicy
-
- 318 postów
Się rozkreca
Pompki wpływają bardziej na wytrzymałość, niż na siłę. Do poprawy siły polecam wykonywanie wyciskania sztangi z wykorzystanie progresji liniowej (link do artykułu: http://www.kfd.pl/pr...wa-226098.html/)
Pozdrawiam.
Avaneth.
#5
Napisany 12 styczeń 2014 - 09:26
Hannibal.the.Cannibal
-
KFD pro
-
- 10285 postów
PSYCHOPATH
Pompki na poręczach.
