Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pompki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
goku15

goku15

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 146 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+
    Witam chodze na siłke od około 4 miechów i teraz mam niestety przerwę :(
    Chce robić pompki dopóki będę miał gdzie ćwiczyć, więc chciałem się dopytać czy znacie jakieś dobry zestaw serii pompek ? Mój max to 50 i chce jakoś rozsądnie ułożyć plan żeby mi nie za dużo pospadało przez ten czas .

    Pozdrawiam - Goku !
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    panter

    panter

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 16
    3 serie po 70, kazdego dnia.
    • 0

    #3
    joker19

    joker19

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1579 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dziki Wschód
    ta i możne jeszcze 2 razy dziennie?

    wytarczy ze 3 razy w tyg porobic pompki, przysiady, brzuszki, po podciągać sie, trochu gimnastyki, aby nie spadło to co zrobiłeś. ze 3 seryjki po 30-20 powtórzen styknie.
    • 0

    #4
    ViveN

    ViveN

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 210 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 8
    Proponuje zajzec tu:


    http://www.sklep.kfd.pl/51-55-pompek/
    • 0

    #5
    Gonzalito

    Gonzalito

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
    • Staż [mies.]: 1
    Ja robie pompki co 2dni x3 po x20 .
    • 0

    #6
    ViveN

    ViveN

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 210 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 8
    Też dobry pomysł ale w treningu 100 pompek chodzi aby robić z czasem więcej ja napezykład jak rozgrzewke przed treningiem robie 2x25.
    • 0

    #7
    goku15

    goku15

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 146 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+
    Zrobiłem dzisiaj te jak dojść do 100 pompek dla 46-50 i powiem, że nieźle dało się odczuć :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko