Siemano, czy pompki są dobre na ręce?

Pompki są generalnie na klatę. Ale dużo też zależy jak są ustawione ręce i jak nogi.

popieram kolegę wyżej,zależy od rozstawu rąk,ogółem pompki kształtują klatkę piersiową i obręcz barkową.
Jeżeli chcesz poprawić siłę klatki/barków stosuj szeroki rozstaw a jeżeli chcesz poprawić tricepsa to ćwicz możliwie najwęższym rozstawem rąk.

tricepsa to chyba wąski rozstaw rąk ?

tak

Na trica uloz rece tak by kciuki stykaly sie razem, palce wskazujace tez tworzac pomiedzy dlonmi "diament"(pompki diamentowe),
druga wersja (moja ulubiona ) to ulozenie dloni na ziemi w ten sposob by srodkowe palce ("fakersy") stykaly sie razem (palce ustawione w jednej lini), dla urudnienia mozna splesc palce
zobasz jeszcze w atlasie pompki na poreczach - mozna je wykonywac na dwoch krzeslach/szafkach/i innych
pompki tylem tez obczaj