Skocz do zawartości

Zdjęcie

pompeczki , trening siłowy

- - - - - pompeczki trening silowy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
slomikow

slomikow

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 150 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    Siemka mam takie 2 pytanka :
    1. CZy jesli bd robił pomki w dni nietreningowe to moze pomóc w wytrzymałości albo sile?
    2. JAki roskład serie - powtórzenia powinienem stosować na siłe ?? (ile powtórzeń na serie i ile serii ?)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Paul24333

    Paul24333

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2004 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z Opolszczyzny
    • Staż [mies.]: średni
    1. ale po co się dodatkowo męczyć w dni kiedy powinieneś się regenerować?
    2. zakres powtorzeń od 7 w dol, ilość serii standardowa
    • 0

    #3
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Siemka mam takie 2 pytanka :
    1. CZy jesli bd robił pomki w dni nietreningowe to moze pomóc w wytrzymałości albo sile?
    2. JAki roskład serie - powtórzenia powinienem stosować na siłe ?? (ile powtórzeń na serie i ile serii ?)

    jeśli zależy Ci na wytrzymałości to tak, kilka serii, powtórzenia ilośc max, lub z czasem możesz dokładać ciężar jeśli dojdziesz do jakiejś niebagatelnej liczby :d

    Edytowany przez Fox_, 06 czerwiec 2007 - 18:10 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko