Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pomóżcie - delikatna sprawa :)

- - - - - pomozcie delikatna sprawa

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Ziemniok

Ziemniok

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 61 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:K-ce
    • Staż [mies.]: 4 lata
    Witajcie :)

    Prosiłbym o pomoc/ podpowiedź w pewnej sprawie :)

    Zabieram kuzynkę na siłownie - pierwszy raz - ale są checi duże :)

    Chodzi jej głownie o poprawe rzeźby nóg - dokładniej ud, i brzucha.

    Jakie ćwiczenia byście jej polecili właśnie na te partie ? W miare przyjemne i łatwe na początek, ale i ciekawe :wub:

    Przywodzenie i Odwodzenie ? Rowerek ? co jeszcze na uda ?

    No i co ciekawego na brzuch, żeby nie były to nudne brzuszki :)


    Pozdrawiam i licze na Was ! :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Szłapa

    Szłapa

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 138 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kościan
    • Staż [mies.]: 48
    na uda może sobie robić przysiad ale na malutkich ciężarach i takie normalne ćwiczenia jak na mase tylko delikatnie:) a na brzuch to polecam ``areobiczną szótke weidera`` bardzo pomaga:) pozdrawiam:D
    • 0

    #3
    kuba122

    kuba122

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 265 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 44
    dział trening dla kobiet... albo poszukaj w necie...
    na tej silce jest instruktor?? trening dla dziewczyn wyglada troche inaczej niz chlopakow wiec lepiej zeby instruktor powiedzial jej jak ma cwiczyc...
    osobiscie polecam poszukac w necie dobrego treningu wprowadzajacego;)
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Zajrzyj do działu wellness, posty podwieszone i artykuły - pełno tam tego.
    • 0

    #5
    VeiR

    VeiR

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 484 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: S
    mozesz tez jeszcze sie zwrocic po pomoca do Ani, ona ma duza wiedze na ten temat, wiec jak ladnie poprosisz to Ci cos podpowie...

    Edytowany przez VeiR, 27 wrzesień 2007 - 16:39 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko