Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pomocy, świeżak na pokładzie.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Fred321

Fred321

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam, (zebrałem się w końcu :) ) chciałbym się spytać jak mam przybrać na masie w "wyznaczonych" miejscach ciała, chodzi o to że moja górna część ciała nie wygląda za dobrze (klata, plecy, barki :D) i chciałbym zacząć ćwiczyć a pierwszym celem jaki sobie postawiłem jest ustabilizowanie budowy ciała. Jeżeli potrzebne będą wymiary lub coś takiego musicie napisać jak je przeprowadzić bo jestem totalnym świeżakiem. Mam 18 lat, ważę 71 kilo mam ok 1,75m

i chce dobrze zacząć moją przygodę z treningiem. W domu posiadam drążek (i na tyle sprzętu :) ), niedaleko domu mam siłownię więc mógłbym tam zacząć uczęszczać ale zrobię to jak już będę wiedział co ćwiczę, jak ćwiczę oraz co i kiedy jem.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Pomocy , KONDYCJAAAAA POMOCY | Witam mam pytanie i zarazem prosbe jak zrobic i poprawic kondycje .moj , Bąbel wypełniony krwią na klatce piersiowej. | Pomocy.. , POMOCY! Co zrobic ? ;/ , Jak brac? | pomocy

#2
bialy6767

bialy6767

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1267 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    Ćwicz każdą partię, żeby rozwijać się równomiernie. Niżej podam Ci kilka linków gdzie masz wszystko opisane na temat diety i treningu dla początkujących.

     

    http://www.kfd.pl/ja...ych-44459.html/

    http://www.kfd.pl/pr...gow-57418.html/

    http://www.kfd.pl/ja...gów-77511.html/

     

    http://www.kfd.pl/di...na-mase-4.html/

    http://www.kfd.pl/zb...ów-247488.html/


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników