Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pomocy- Trening, Dieta, Suplementacja

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
stasieniekkk

stasieniekkk

  • KFD pro
  • Pip
  • 2 postów

Witam

 

Jestem nowy na forum. Mam na imię Dawid, lat 22, waga na dzień dzisiejszy 96kg i 187cm wzrostu.

 

Opowiem małą historię:

 

Od małego gram w koszykówkę, nawet dobrze mi idzie (szło) w pewnym momencie swojego życia przestałem grać koniec 2015roku do stycznia 2017 jadłem i tyłem dzień w dzień. Dokładnie w 2 stycznia ważyłem 113kg, wtedy podjąłem decyzję że trzeba się za Siebie, pełen cykl trwał około rok (było ciężko) był dni że nie trzymałem się diety ale udało się 2 stycznia 2018 waga 89kg sukces duży bo -24kg.

 

i od tego momentu (2 stycznia) coś pękło, zero wyjść na siłownię, aktywności itd, nie patrzyłem co jem i pach 96kg.

 

Chciałbym w końcu się ogarnąć.... potrzebuję aby ktoś ułożył mi dietę, trening oraz suplementacje. Chciałbym aby była ona konkretna i dała efekty. Chciałbym wiedzieć typowo co mogę jeść czego nie mogę oraz w jakich ilościach. Chciałbym aby posiłki były na tyle proste bym mógł je przygotować dzień wcześniej i pakować w pudełka.

 

Pozdrawiam Dawid


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Abusek

Abusek

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 238 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:SDL
    • Staż [mies.]: 30

    Chyba nie oczekujesz, że ktoś tutaj na forum napisze pod Ciebie diete/trening i suplementacje?

    Poszukaj sprawdzonego trenera i się do niego zgłoś lub zgłębiaj wiedzę powoli samemu 


    • 1

    #3
    stasieniekkk

    stasieniekkk

    • KFD pro
    • Pip
    • 2 postów

    Dokładnie jest tak jak mówisz, bardziej chodziło mi o podpowiedź sprawdzonej osoby :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko