Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pomocy przy cyklu na jablczanie.

- - - - - cykl bcaa

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
JJi

JJi

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 5 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Inowrocław
    • Staż [mies.]: 6
    Witam wszystkich, z gory powiem ze mam diete, mam trening, robie mase.

    No wiec jezeli idzie o jablko, to mniej wiecej dokonalem juz wyborow, Cm3 z treca zbiera swietne opinie, co do dawkowania przyjalem model:

    DT: 4 rano i 4 przed treningiem
    DNT: 4 rano i 4 w porze treningu

    Czy jest problemem jesli moj trening odbywa sie kolo 19 ?
    --------

    Co do BCAA to mam problem poniewaz, z tego co czytalem najlepiej jakosc/cena wychodzi BCAA od Olimpu, zastanawiam sie tylko czy Olimp BCAA Mega Caps czy OLIMP ANABOLIC AMINO 5500 ? Czym sie roznia i ktory z tych produktow jest lepszy ?
    ---------------------------------------
    Co do ZMA, chce stosowac Apteczne, i czy warto zastosowac takie polaczenie:

    1.Zicnas Forte
    2.Filomag B6
    3.Witamina C
    4.Bilobil
    5.Ginsen
    ?

    No i co byscie polecali do kreatyny jako srodki pomocniczne ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Luk1985

    Luk1985

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3066 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    po co CI 2 porcje kreatyny w nietreningowy /
    BCAA wez z olimpa BCAA mega caps.
    Ginseng to nie jest czasem zen szen ? jak tak dto zebys go nie dawal na noc bo bedziesz miec wesolo
    • 0

    #3
    MojżeszRnK

    MojżeszRnK

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 435 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 3zimy+
    1. trening o 19 - jak najbardziej ok
    2. amino i bcaa to sa dwie roznosci - proste i rozgalezione, kup bcaa
    3. ja osobiscie kupuje mzb(zma) olimpa mimo proporcji
    4. zdecydowanie z Twoja waga mozesz brac 2 porcje w DNTre
    5. dokup sobie carbo po tre i jakies witaminny i mineraly
    • 0

    #4
    Luk1985

    Luk1985

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3066 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    Mojzesz zadalem proste pytanie po co mu jablczan 2x w ntr? odp jak mozesz.
    czekam na sensowne arg?
    • 0

    #5
    MojżeszRnK

    MojżeszRnK

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 435 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 3zimy+
    osobiscie jestem w podobnej wadze i tez biore 2 razy w DNT

    10g dziennie to norma w cyklu, ja bralem 11g

    wszystko zalezy od tego ile wazysz.....................
    • 0

    #6
    JJi

    JJi

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Inowrocław
    • Staż [mies.]: 6

    1. trening o 19 - jak najbardziej ok
    2. amino i bcaa to sa dwie roznosci - proste i rozgalezione, kup bcaa
    3. ja osobiscie kupuje mzb(zma) olimpa mimo proporcji
    4. zdecydowanie z Twoja waga mozesz brac 2 porcje w DNTre
    5. dokup sobie carbo po tre i jakies witaminny i mineraly


    Super rzetelna odpowiedz, wielkie dzeki! Ale o to moje kolejne pytania:

    1. Jak bierzesz MZB, lub jak ja mam je brac, jesli je wybiore ?

    2. Carbo odpada, zbyt sie zatluszcze, mam 2,5kg bialka, jednak je pije na noc dopiero. Po treningu w miejsce carbo pije, albo 1l maslanki 32g bialka/120g wegli/15g tluszczu/ albo jem odrazu posilek zlozony z gotowanej piersi kurczaka i kaszy gryczanej/ryzu parabolicznego + warzywa, z siowni mam nie daleko do domu wiec posilek wcinam praktycznie 15-20 minut po zakonczeniu treningu.

    3. Co do witamin, bralem Multiple Sport z Olimpu, ale jesli bede bral ZMA apteczne badz ZMB to bedzie sporo zdublowanych substancji, wiec moze polecacie jakies lekkie, tanie witaminy ?
    • 0

    #7
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    1. Jak na opakowaniu.
    2. Maslank apo treningu to nie najlepszy wybor.
    3. Tanie, dobre Peak/Hi Tec Vitamins.
    • 0

    #8
    JJi

    JJi

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Inowrocław
    • Staż [mies.]: 6
    Dlaczego maślanka to zły wybór ?

    Rozumiem ze chodzi o Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z Antioxidant Formula ?
    • 0

    #9
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Slabe weglowodany jeszcze ujda, bo to po treningu, ale duuzo fatu, spowolni wchlanianie, co jest raczej niepozadane po treningu %) .

    Rozumiem ze chodzi o Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z Antioxidant Formula ?

    Tak to ten produkt.
    • 0

    #10
    myfał

    myfał

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 360 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3X

    Mojzesz zadalem proste pytanie po co mu jablczan 2x w ntr? odp jak mozesz.
    czekam na sensowne arg?


    powiem tak lepiej stosować dawkowanie kreatyny w dnt 2x niż 1x ale w mniejszych dawkach bo w sumie tak naprawde nie jest to aż tak nam potrzebne bo cześciowo i tak to zostawimy w wc, widziałem gdzieś badania tylko w dt i bardzo imponujące przyrosty :)

    Wiadomo że jesli zjemy wiecej kreatyny to poprostu zmaxymalizujemy wyniki w przyrostach, lepiej zjeść trochę wiecej niż za mało :)

    pozdro
    • 0

    #11
    Luk1985

    Luk1985

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3066 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    Wiadomo że jesli zjemy wiecej kreatyny to poprostu zmaxymalizujemy wyniki w przyrostach, lepiej zjeść trochę wiecej niż za mało :)


    da;ej nie umiem tu cytowac.

    piszes kolego bzdury :) i to dosc konkretne bzdury..

    nasze mesnie maja mozliwosc przyjkjecia jakiejs tam porcji kreatyny.. jak zjesz za duzo to ja wysikasz, i to obojetne czy jablczan czy mono..

    teraz sam pomysl, w dni treningowe bierzesz 2porcje bo jeszcze uzupelniasz straty kratyny spowodowane reningiem, w dni ntr nie masz treningu i nadal sadzisz ze otrzebujesz tyle samo kreatyny co przy wysilku ?

    na dzis przy mojej wiedzy o jedzeniu to najlepszy efekt na cyklu daje.. dobra dieta.. dieta nigdy nie jest calkiem ok, da sie cos poprawic, dorzucic itd.
    Ale niektorzy wierza ze pare tabsow bcaa czy mutant mas zroiba z nich pakerow %)

    Edytowany przez Luk1985, 02 marzec 2009 - 23:10 .

    • 0

    #12
    MojżeszRnK

    MojżeszRnK

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 435 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 3zimy+
    to ty Luku piszesz bzdury .... w poprzednim temacie napisales ze serek to to samo co twarog wiec gratuluje wiedzy..........

    nie zapominaj, ze np. stack + tcm DT i TCM + TCM - dnt ----- to dobre dawkowanie i 10g krety dzienie w cyklu jest ok !!





    a tu dowod:

    http://www.kfd.pl/kr...-faq-27296.html


    pkt 13.
    • 0

    #13
    myfał

    myfał

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 360 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3X


    Wiadomo że jesli zjemy wiecej kreatyny to poprostu zmaxymalizujemy wyniki w przyrostach, lepiej zjeść trochę wiecej niż za mało :)


    da;ej nie umiem tu cytowac.

    piszes kolego bzdury :) i to dosc konkretne bzdury..

    nasze mesnie maja mozliwosc przyjkjecia jakiejs tam porcji kreatyny.. jak zjesz za duzo to ja wysikasz, i to obojetne czy jablczan czy mono..

    teraz sam pomysl, w dni treningowe bierzesz 2porcje bo jeszcze uzupelniasz straty kratyny spowodowane reningiem, w dni ntr nie masz treningu i nadal sadzisz ze otrzebujesz tyle samo kreatyny co przy wysilku ?

    na dzis przy mojej wiedzy o jedzeniu to najlepszy efekt na cyklu daje.. dobra dieta.. dieta nigdy nie jest calkiem ok, da sie cos poprawic, dorzucic itd.
    Ale niektorzy wierza ze pare tabsow bcaa czy mutant mas zroiba z nich pakerow ;)


    kolega mało jescze chyba kreatyny zjadłeś

    po pierwsze źle mnie zrozumiałeś, chodziło mi o to że nie ma co sie rozwodzić nad jendym czy dwoma kapsami lepiej zjeśc o ten 1g wiećej niż za mało tyle odemnie
    • 0

    #14
    JJi

    JJi

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Inowrocław
    • Staż [mies.]: 6
    Kolejne pytanie jak dawkowac:

    1.Zicnas Forte
    2.Filomag B6
    3.Witamina C
    4.Bilobil
    5.Ginsen

    ?
    • 0

    #15
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    http://www.kfd.pl/ge...ion-zma-15.html

    żen-szeń bierz przed treningiem
    • 0

    #16
    Luk1985

    Luk1985

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3066 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    myfal napisales cos ja odp, wiec nie rozumiem ?
    mam szukac drugego dna w Twoim poscie ?
    • 0

    #17
    macbuj

    macbuj

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 99 postów
  • Wiek: 46
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31
    Luk wogule bzdury pisze nie tylko tu, nieraz jego bzdury ciezko rozczytac - mysle ze to dziala wtedy na jego kozysc:) %)
    • 0

    #18
    JJi

    JJi

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Inowrocław
    • Staż [mies.]: 6
    Panowie powiedzcie mi jedno, jak wygląda sprawa z zmienny czasem treningu a braniem kreatyny przykladowo:

    Poniedzialek:
    Wstaje rano i biore krete, potem mam trening ktory koncze o 12, i mam wziasc odrazu krete ? Czy lepiej jesli sie wstrzymam i zrobie trening o 18, koncze o 19:30 ?

    Wtorek:
    Capoeira od 18:30 do 21. Brac o 18 czy o 21 ?

    Sroda:
    Silownia o 17, koncze o 18:30

    Czwartek:
    TO samo co wotrek:

    Piatek:
    Trening kolo 18 do 19-20

    Wiec teoretycznie pon/sro/piatek do sa dni treningowe (silownia).
    A wto/czw/sob/niedz to nie treningowe.

    Wiec jak moge brac jablczan w te dni ?
    • 0

    #19
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Jak Ci wygodniej,możesz rano/przed oraz po tr.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko