Witam, jestem początkującym na tym forum, mam staż ok 3 miechów na siłowni.Moja obecna masa to 60kg, mam zamiar wziąć 100 tabsów mety(Methandienone "scanbech" 100tab 5mg/tab).Proszę Was abyście mi przybliżyli jak mam dawkować ile dziennie i jakie cykle robić na siłowni.Jaką diete, i ile mogę się spodziewać dodatkowych kg. na masie ?Czy muszę stosować odbloki, i czy wskazane jest branie czegoś wspomagającego wątrobe ?Czy do tej mety warto dodać 5 strzał omki ?W tych sprawach jestem nieco zielony, liczę na waszą fachową pomoc

Jeśli pytasz o doping to IMO nie ten dział, według mnie za wcześnie u Ciebie na suplementacje kreatyną, nie wspominając o koksach, ale Twoje życie, Twoje kredki :). Wypełnij profil jak chcesz otrzymać porady.

Koledzy w moim wieku, robili treningi na tym koksie i widać znaczące efekty.Do tego pare strzałek omki dla siły.Bardziej by mi zależało na diecie, chę wiedzieć z czym to się je Jakie widzisz przeciwwskazania ?

Pogratuluj kolegom inteligencji.
Przeciwwskazania są takie, że te rzeczy nie są dla początkujących i tak młodych osób. W Twoim przypadku sama dieta i siłownia da spore efekty więc radzę przemyśleć sprawę a nie naśladować tępy tłum.

Edytowany przez KRL, 17 październik 2008 - 21:00 .

Zaraz dostaniecie po Banie kazdy nie znacie regulaminu i macie zerowa wiedze ! 100 tabsow ?! 5 omki ?! 16 lat ?! taki maly mozg ?! Po kolegach widac ?! jak sie retencja wody zrobila to widac ze popuchli na ryjach poczekaj za pol roku jak im sie znudzi nic nie bedzie widac jedyne to ze w wieku 18 lat nie dogodza panience bo maja skopana gospodarke hormonalna ?! Najpierw poczytaj zanim sie za cos idioto wezmiesz !? jeden z drugim sie nadajecie !
nie bede CI tlumaczyl co sie dzieje z organizmem w tym wieku bo i tak penwie jestes za glupi albo poczytaj i sie wez za siebie albo idz z tego forum ?!! Temat do zamkniecia

Edytowany przez m4rszi, 17 październik 2008 - 21:01 .

więc co zalecacie ?Zależy mi na masie

Zniszczysz sobie watrobe przez głupote...łatwa droga na skróty...i to od razu na poczatku...mozesz osoagnac takie same wyniki cwiczac wyłacznie z porzadna dietą, nie patrz na kumpli ...zreszta odstawisz koksy i zgadnij co sie stanie...jesli nie bedziesz miał diety

ok

spieprzysz se watrobe w tak mlodm wieku tylko po to zeby nabrac masy??
ej czy wogole myslisz..
mozna nabrac masy chocby przez jedzenie lub suplementacje..
daj spokoj z ta meta..wywal to swinstwo..znam kolesi ktorzy zaczynali sie z tym bawic w wieku 18 lat i teraz mowia ze to byl ich najwieksza porazka..wyciagnij wnioski

więc co zalecacie ?Zależy mi na masie

sprzedaj mete i za to kup sobie dobre żarcie.

na śniadanie jesm zazwyczaj :

biały chleb 4 kromki do tego szynka + pomidor ew. jakiś pasztecik, i sok
szklanka mleka

Wszkole mam 2 śniadania zazwyczaj to co na śniadanie

Na obiad kotlet schabowy lub piersi z kurczkaka, sałatka, ziemniaki

podwieczorek
to chleb pełnoziarnisty z dżemem lub miodem

Kolacja to już inwencja, własna zależy co jest

Do tego zawsze jem owoce i dużo piję soków.
Co do tego dodać ?

dieta do bani :> looknij sobie w dział dieta

Edytowany przez Jacek318, 18 październik 2008 - 20:37 .

ja tu napisałem co jem a nie jaka to dieta :D

Wszystko jest w podwieszonych wystarczy troche poczytać. Przykładowe diety treningi itd itp.

K6b - ja, podobnie jak spora czesc ludzi tutaj, nie jestem przeciwnikiem dopingu. Natomiast jest to sfera, w ktorej trzeba dzialac z glowa. Jesli tego sie nie robi efektem cyklu moze byc tylko troche wody ktora zejdzie i roznego rodzaju zdrowotne kuku. Koszty przewyzsza zyski. Nie warto. Zrobienie cyklu bez odpowiedniej diety, bez odpowiedniej wiedzy o treningu i doswiadczenia do nikad nie prowadzi.

W tym wieku i przy tym stazu masz ogromny potencjal na zrobienie sporej ilosci miesa bez niepotrzebnej chemii. Trzeba tylko dobrze do tego podejsc. Poczytaj dzial dieta i zobacz, jak wygladaja dobrze zorganizowane diety. Wszystko jest tam wyliczone i w odpowiednim miejscu wkomponowane. Dzial trening - jak wygladaja dobrze opracowane cykle treningowe na dlugie okresy czasu. Dalej - suplementacja; odzywki, kreatyny etc. Czytaj tak duzo, jak tylko mozesz - wiedza to podstawa. Jesli cos juz wyczytasz i opracujesz to pytaj na forum, napewno uzyskasz pomoc. To jest tak naprawde dobre, dlugofalowe podejscie. Nie sztuka zjesc troche mety, spompowac sie i wysyfic. Skonczysz mete i co potem? Nastepny cykl? I kolejny...to nigdzie nie prowadzi.

Powodzenia i dobrych wyborow!

dobra dieta + trening na mase i gitara :D

wielkie dzięki Już wiem jak postąpić, przedewszystkim dieta, dobry trening i do przodu.Mete narazie odstawię - przyjdzie czas

I dobrze. Ku przestrodze: mój znajomy zaczął metkować się w podobnym wieku. Dotrwał tak do 22 lat. Kontuzja i po sprawie. Najgorsze w tym, że nie będzie mógł mieć dzieci... Wszystko wskazuje, że sprawcą był doping w tak młodym wieku. Zastanów się dwa razy zanim zrobisz ten krok. Osobiście uważam, że doping może się pojawić u osoby dorosłej, ze sporym stażem oraz gdy nie planuje już dzieciaków. Odpowiedzialność w tych sprawach jest ogromna.

No z tymi męskimi problemami jest problem.Ale tak na dobrą sprawe pochwalę się wynikiem :D Na diecie i ćwiczeniach 3cm wiecej w klacie i biceps o 1cm :D

Sam dałeś sobie przykład ze bez koksu dajesz rade. Ćwicz z głową a będzie iść tak dalej.