Skocz do zawartości

Zdjęcie

POMOCY! Mięśnie klatki piersiowej

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
jaranko

jaranko

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 22 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Witam wszystkich potrzebuje pomocy mam nierowne miesnie klatki piersiowej odstep miedzy nimi wygloada nie ciekawie przez co prosze o kilka dobrych porad cwiczen jak mozna to chociaz troche zmniejszyc czy sie wgl da to zrobic .Wielkie dzieki za odp. 

Pozdrawiam:D

Załączone pliki


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Prooost

Prooost

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 14705 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    Nic nie zrobisz. Tak się urodziłeś i takie będziesz miał już rozłożenie na klatce.

     

    Jedyne co to możesz zniwelować ten defekt jak przytyjesz, nabierzesz trochę masy na cyckach które zaokrąglą się i zniwelują to.

    A co do ćwiczeń to równomiernie rozwijaj klatkę. Nie ma tu jakiś specjalnych ćwiczeń, żadnej magii.


    • 0

    #3
    jaranko

    jaranko

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    a jakies dobre cwiczenia  polecisz na mase klatki i cyckow :D


    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Pokaz swoj trening, brakuje Ci tam masy mięsniowej.

     

    Nie ten dział, podaj wiek, staz.


    • 0

    #5
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    a jakies dobre cwiczenia  polecisz na mase klatki i cyckow :D

     

     

    Jedzenie, dużo jedzenia.


    • 0

    #6
    jaranko

    jaranko

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    wiek 20 wzrost 188 waga 72 

    mialem przerwe 3 miechy bo zlamalem 2 palce u lewej reki ale zaczolem cwiczyc tydzien temu i cos dzialam ale jeszcze nie moge dac z siebie wszystkiego bo palec wskazujacy ma tylko polowe zakresu ruchu tak ze nie moge nawet dobrze zlapac sztangi i cwicze z otwartym palcem planu juz nie mam chce wlasnie nabrac teras masy bo spadlem z 81 doslownie przez 3 miechy nic nie robilem nawet dobrze nie jadlem bo bylem zagipsowany


    • 0

    #7
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    Jedz, jedz, jedz.

     

    Podstawa, wyciskanie sztangi skos góry, wyciskanie hantli płasko, rozpiętki skos górny. Ale musisz jeść.


    • 1

    #8
    jaranko

    jaranko

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    dzieki wielkie dzis czeka mnie dobry trening zakupilem jeszcze gryf mocno lamany tak ze dzis bedzie pompa :D

     Dzieki wielkie i Pozdrawiam dobrej pompy zycze :D


    • 0

    #9
    ChytryLisek

    ChytryLisek

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 159 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta

    jesteś na maxa chudziutki w okolicy klatki piersiowej, musisz w diecie uwzglednic wiecej bialek i wegli, suplementy ktore dadza ci cegielki do budowy miesnia, proponuje activlab rooster booster, mi jako kobiecie wskazana dawka starczy ale activ ma to do siebie ze przy meskim treningu trzeba go podwajac conajmniej


    • 0

    #10
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27784 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    dowalisz mięsa optycznie się to zmniejszy ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko