Cześć wam wszystkim!!
Chcem kupic sobie jakiegos gainera : potrzebna mi jest masa niestety mam 174 cm i waze 54 kilo.
Mój staż wynosił 8 miesięcy treningu siłowego po czym na 8 miesiecy przestałem. Następnie znowu zaczęłem cwiczyc na kilka miesięcy no i teraz znowu nie cwicze od jakiegos pół roku. Chciałem jakiejs rady co do gainera:) potrzebny mi jest tani i jakis dobry który da efekty no i taki zeby mi na długo wystarczył. Chciałbym wydać jakies 300-350zł. Co prawda mówia ze gainer 737 kosztuje 60zł za 3 kg i po nim się szybko tyje, jak przeliczyłem sobie to za te pieniadze kupił bym sobie jakies 15 kg tego gainera. Dajcie jakieś rady bardzo prosze!! :)

Z góry dziękuje:)

polecam Mutant Mass 6,8kg za 190zl. A co do Gainera to bierzesz go według braków w diecie.

poczytaj opinie na forum o gainerze 737 i odrazu z niego zrezygnujesz

tani, dajacy efekty i wystarczajacy na dlugi okres zcasu - za duzo wymagasz : D

albo stawiasz na jakosc i placisz troche wiecej, albo stawiasz na ilosc i oszczedzasz.. a kazdy Ci powie, ze nie warto oszczedzac kilku zl na suplach, tracac na jakosci..

za 400 zl kupisz 14 kg jednego z najlepszych gainerow dostepnych na rynku - PVL Mutant Mass

Radzę Ci wziąĆ Mutant Mass firmy PVL.

Sam obecnie go spożywam, smak ciasteczkowy, ładnie wchodzi.

gainer737 największy syf jaki tylko może być!
ja polecam MHP Up your mass i PVL Mutant mass

potrzebujesz uzyskac informacji??- uzupelnij profil !!
j.w jezeli masz diete to stosuj mutant mass
jezeli takowej diety nie masz sam gainer ci nic nie da

Moja dieta jest taka: śniadanie to wiadomo chlebek z masełkiem jakas szyneczka i serkiem, drugie sniadanie tak samo. Teraz zbliza sie szkoła wiec pierwsze sniadanie bede miał o 7.00 drugie o 10.00 potem o 13.00 tez niestesty szkołe mam do 15.30 daltego obiad bede musiał jesc o 16.00. Na obiad to co mamusia przygotuje, czyli raz zupka raz 2 danie :) po obiedzie bym wział gainer godizne przed treningiem czyli 16.15. Trening o 17.15 godzine po treningu 18.20 bym sobie zrobił podwieczorek czyli 200gr makaronu z jogurtem o i tutaj gainer. o 20.00 drugi podweiczorek czuli kanapki z jakimis warzywami:)20.30 gainer i o 22.00 na kolacje woreczek ryzu:) I tak codzinnie bym jadł :) inna diete cięzko mi bedzie ułozyc cięzko jest z godzinami a do szkoły niebede robił gainera bo przypał xD Jak macie jakieś wskazówki lepsze bardzo bym prosił o udizelenie.
Z góry dziękuje:)

z takim jedzeniem gainer ci nie potrzebny gainer w szkole to przypal ?? ile ty masz lat:)??

prosze o ponowne uzupelnienie profilu!!!
to nawet dieta nie mozna nazwac poczytaj sobie to : http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
i dopiero wroc tutaj z sensownym zdaniem, bo blednie myslisz ze gainer zalatwi te braki i jeszcze masy zlapiesz.

dieta z dupy

kup białko a nie gainer

węgli masz do zaj*****

gainer 737 to pasza dla świń :PP

ok spróbuje troche zmienić np tak może być:
1 śniadanie 7.30
- płątki owsiane z mlekiem
- cynamon
- 15 g oliwy z oliwek
- twaróg chudy

2 śniadanie 10.00
- chleb zwykły (3 kromki)
-ser żółty
- szynka
- sałąta

3 śniadanie 13.00
- chleb zwykły (3 kromki)
-ser żółty
- szynka
- sałąta

4. Obiad 16.00
- 200g makaronu
- 150g jogurtu
- gainer

śiłownia: 0d 17.15 do 18.30

5. 2 obiad 19.00
- 500g ziemniaki
- mięso ( udko kurczaka)
- surówka
- 15g oliwy z oliwek

6. 19.30
- gainer

7. podwieczorek 21.00
- woreczek ryżu
- 150g jogurtu
- 15g oliwy z oliwek

8. 21.45
- gainer

9. kolacja 22.30
- 4 jajka (jajecznica robione na oliwie z oliwek)
- 3 kromki zwykłego chleba
- 100g mleka


Może być taka dieta :) to naprawde już wysoko jak na moje możliwości. Wtedy jadłem tak jak wcześniej napisałem i w miesiac przytyłem 4 kilo bez gainera:)

Jak macie jakieś zmiany to prosił bym o opinie:)
Z góry dziękuje

twarog chudy wrzuc do ostatniego dania, z ostatniego dania wez jajka do pierwszego dania. tak samo mleku przesun do sniadania.
w drugim daniu jakis makaron z serkiem wiejskim
chleb zwykly zamien na chleb zytni

ziemiaki zamien na ryz brazowy, a udko z kuraka na piersi,
nie dużo drozej cie wyniesie ta zmiana.

zrezygnuj z sera, szynki,

Ok a co najlepiej w ostatnim daniu dać przed snem? i ejszce jendo pytanko co sądzicie o tym gainerze:
Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs (5443 g)? Który by był lepsze do zdobycia masy? ten? czy PVL Mutant Mass 6800g ?

Mutant moim zdaniem jest najlepszy także jak są fundusze to kup sobie go.
Na kfd masz w dobrej cenie!!

Włąśnie a zastanawiałem się tak dlaczego oliwa z oliwek? Przecież zwykła oliwa ma wiecej tłuszczy, a przy mojej wadze brakuje mi tego tłuszczu wiec moge stosować zwykła oliwe? W końcu od samych mięśni nie przytyje zawsze musi być tego tłuszczu troche:)

Tłuszcze z oliwy z oliwek są lepszej jakości.

Włąśnie a zastanawiałem się tak dlaczego oliwa z oliwek? Przecież zwykła oliwa ma wiecej tłuszczy, a przy mojej wadze brakuje mi tego tłuszczu wiec moge stosować zwykła oliwe? W końcu od samych mięśni nie przytyje zawsze musi być tego tłuszczu troche:)

Ciekawy tok myslenia, pijesz tluszcz, zeby nie miec samych miesni .
Kazdy by tak chcial.
W tluszcz obrastamy bezposrednio za sprawa ww (ich jakosci, ilosci, nadmiaru), posrednio od tluszczow (min. spowalniaja wchlanianie pokarmu)
Zapraszam do lektury: http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html .