Skocz do zawartości

Zdjęcie

POMOCY!!!! JAKI WZIAŚĆ GAINER

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
gonso10001

gonso10001

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:bielawa
    • Staż [mies.]: 15
    Cześć wam wszystkim!!
    Chcem kupic sobie jakiegos gainera : potrzebna mi jest masa niestety mam 174 cm i waze 54 kilo.
    Mój staż wynosił 8 miesięcy treningu siłowego po czym na 8 miesiecy przestałem. Następnie znowu zaczęłem cwiczyc na kilka miesięcy no i teraz znowu nie cwicze od jakiegos pół roku. Chciałem jakiejs rady co do gainera:) potrzebny mi jest tani i jakis dobry który da efekty no i taki zeby mi na długo wystarczył. Chciałbym wydać jakies 300-350zł. Co prawda mówia ze gainer 737 kosztuje 60zł za 3 kg i po nim się szybko tyje, jak przeliczyłem sobie to za te pieniadze kupił bym sobie jakies 15 kg tego gainera. Dajcie jakieś rady bardzo prosze!! :)

    Z góry dziękuje:)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Sawyer

    Sawyer

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 26 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    polecam Mutant Mass 6,8kg za 190zl. A co do Gainera to bierzesz go według braków w diecie.
    • 0

    #3
    Flash88

    Flash88

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 109 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pieńsk/Zgorzelec
    • Staż [mies.]: ~41
    poczytaj opinie na forum o gainerze 737 i odrazu z niego zrezygnujesz %)

    tani, dajacy efekty i wystarczajacy na dlugi okres zcasu - za duzo wymagasz : D

    albo stawiasz na jakosc i placisz troche wiecej, albo stawiasz na ilosc i oszczedzasz.. a kazdy Ci powie, ze nie warto oszczedzac kilku zl na suplach, tracac na jakosci..

    za 400 zl kupisz 14 kg jednego z najlepszych gainerow dostepnych na rynku - PVL Mutant Mass
    • 0

    #4
    Furious1337

    Furious1337

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1284 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 68
    Radzę Ci wziąĆ Mutant Mass firmy PVL.

    Sam obecnie go spożywam, smak ciasteczkowy, ładnie wchodzi.
    • 0

    #5
    curtis1

    curtis1

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 453 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26
    gainer737 największy syf jaki tylko może być!
    ja polecam MHP Up your mass i PVL Mutant mass
    • 0

    #6
    .Arkadiusz.

    .Arkadiusz.

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10793 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prypeć
    • Staż [mies.]: 2
    potrzebujesz uzyskac informacji??- uzupelnij profil !!
    j.w jezeli masz diete to stosuj mutant mass
    jezeli takowej diety nie masz sam gainer ci nic nie da
    • 0

    #7
    gonso10001

    gonso10001

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:bielawa
    • Staż [mies.]: 15
    Moja dieta jest taka: śniadanie to wiadomo chlebek z masełkiem jakas szyneczka i serkiem, drugie sniadanie tak samo. Teraz zbliza sie szkoła wiec pierwsze sniadanie bede miał o 7.00 drugie o 10.00 potem o 13.00 tez niestesty szkołe mam do 15.30 daltego obiad bede musiał jesc o 16.00. Na obiad to co mamusia przygotuje, czyli raz zupka raz 2 danie :) po obiedzie bym wział gainer godizne przed treningiem czyli 16.15. Trening o 17.15 godzine po treningu 18.20 bym sobie zrobił podwieczorek czyli 200gr makaronu z jogurtem o i tutaj gainer. o 20.00 drugi podweiczorek czuli kanapki z jakimis warzywami:)20.30 gainer i o 22.00 na kolacje woreczek ryzu:) I tak codzinnie bym jadł :) inna diete cięzko mi bedzie ułozyc cięzko jest z godzinami a do szkoły niebede robił gainera bo przypał xD Jak macie jakieś wskazówki lepsze bardzo bym prosił o udizelenie.
    Z góry dziękuje:)
    • 0

    #8
    ~Mata

    ~Mata

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5207 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kujawy
    • Staż [mies.]: 24>
    z takim jedzeniem gainer ci nie potrzebny %) gainer w szkole to przypal ;) ?? ile ty masz lat:)??
    • 0

    #9
    .Arkadiusz.

    .Arkadiusz.

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10793 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prypeć
    • Staż [mies.]: 2
    prosze o ponowne uzupelnienie profilu!!!
    to nawet dieta nie mozna nazwac poczytaj sobie to : http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
    i dopiero wroc tutaj z sensownym zdaniem, bo blednie myslisz ze gainer zalatwi te braki i jeszcze masy zlapiesz.
    • 0

    #10
    Furious1337

    Furious1337

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1284 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 68
    dieta z dupy

    kup białko a nie gainer

    węgli masz do zaj*****
    • 0

    #11
    johny3427

    johny3427

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 48 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 72
    gainer 737 to pasza dla świń :PP
    • 0

    #12
    gonso10001

    gonso10001

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:bielawa
    • Staż [mies.]: 15
    ok spróbuje troche zmienić np tak może być:
    1 śniadanie 7.30
    - płątki owsiane z mlekiem
    - cynamon
    - 15 g oliwy z oliwek
    - twaróg chudy

    2 śniadanie 10.00
    - chleb zwykły (3 kromki)
    -ser żółty
    - szynka
    - sałąta

    3 śniadanie 13.00
    - chleb zwykły (3 kromki)
    -ser żółty
    - szynka
    - sałąta

    4. Obiad 16.00
    - 200g makaronu
    - 150g jogurtu
    - gainer

    śiłownia: 0d 17.15 do 18.30

    5. 2 obiad 19.00
    - 500g ziemniaki
    - mięso ( udko kurczaka)
    - surówka
    - 15g oliwy z oliwek

    6. 19.30
    - gainer

    7. podwieczorek 21.00
    - woreczek ryżu
    - 150g jogurtu
    - 15g oliwy z oliwek

    8. 21.45
    - gainer

    9. kolacja 22.30
    - 4 jajka (jajecznica robione na oliwie z oliwek)
    - 3 kromki zwykłego chleba
    - 100g mleka


    Może być taka dieta :) to naprawde już wysoko jak na moje możliwości. Wtedy jadłem tak jak wcześniej napisałem i w miesiac przytyłem 4 kilo bez gainera:)

    Jak macie jakieś zmiany to prosił bym o opinie:)
    Z góry dziękuje
    • 0

    #13
    .Arkadiusz.

    .Arkadiusz.

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10793 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prypeć
    • Staż [mies.]: 2
    twarog chudy wrzuc do ostatniego dania, z ostatniego dania wez jajka do pierwszego dania. tak samo mleku przesun do sniadania.
    w drugim daniu jakis makaron z serkiem wiejskim
    chleb zwykly zamien na chleb zytni

    ziemiaki zamien na ryz brazowy, a udko z kuraka na piersi,
    nie dużo drozej cie wyniesie ta zmiana.

    zrezygnuj z sera, szynki,
    • 0

    #14
    gonso10001

    gonso10001

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:bielawa
    • Staż [mies.]: 15
    Ok a co najlepiej w ostatnim daniu dać przed snem? i ejszce jendo pytanko co sądzicie o tym gainerze:
    Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs (5443 g)? Który by był lepsze do zdobycia masy? ten? czy PVL Mutant Mass 6800g ?
    • 0

    #15
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Mutant moim zdaniem jest najlepszy także jak są fundusze to kup sobie go.
    Na kfd masz w dobrej cenie!!
    • 0

    #16
    gonso10001

    gonso10001

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:bielawa
    • Staż [mies.]: 15
    Włąśnie a zastanawiałem się tak dlaczego oliwa z oliwek? Przecież zwykła oliwa ma wiecej tłuszczy, a przy mojej wadze brakuje mi tego tłuszczu wiec moge stosować zwykła oliwe? W końcu od samych mięśni nie przytyje zawsze musi być tego tłuszczu troche:)
    • 0

    #17
    TheDebil

    TheDebil

      Znafca cykli białkowych %)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3573 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z apteki %)
    • Staż [mies.]: 25
    Tłuszcze z oliwy z oliwek są lepszej jakości.
    • 0

    #18
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat

    Włąśnie a zastanawiałem się tak dlaczego oliwa z oliwek? Przecież zwykła oliwa ma wiecej tłuszczy, a przy mojej wadze brakuje mi tego tłuszczu wiec moge stosować zwykła oliwe? W końcu od samych mięśni nie przytyje zawsze musi być tego tłuszczu troche:)

    Ciekawy tok myslenia, pijesz tluszcz, zeby nie miec samych miesni :unsure: .
    Kazdy by tak chcial.
    W tluszcz obrastamy bezposrednio za sprawa ww (ich jakosci, ilosci, nadmiaru), posrednio od tluszczow (min. spowalniaja wchlanianie pokarmu)
    Zapraszam do lektury: http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html .
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko