Witam wszystkich.
Ćwicze jakieś 2 lata z malymi przerwami (po ostatniej stracilem kilka kg;/).
Niemoge zmienic swoich rozmiarów, pomimo zmian diet.
Postanowilem wziąść kreatyne. Jestem zupelnie zielony jeśli chodzi o odżywki
napiszcie jaka krete i co do niej dokupić (do 150zl).
Bede bardzo wdzięczny za pelne nazwy produktów (najlepiej dajcie linki :P).
Z góry dzieki!




1 post

Jak pierwszy raz bierzesz kreatyne to kup jakąś mono np: z olimpu albl vitalmax a do tego glukoze(kturą kupisz w sporzywczym) /
Pozdro!

Na pierwszy raz proponuje vitalmax (zielona puszka)monohydrate 250 mesh(wpiszesz w wyszukiwarke to Ci wyskoczy ) + glukoze(w marketach idzie ją dostac).
I dobra dieta do tego i napewno bedzie dobrze!
pozdro

I tauryna oczywiscie...

kturą kupisz w sporzywczym

Pierwszy cykl jest najsilniejszy przy następnym nie osiągniesz takich efektów wiec weż coś dobrego np.creatynkę Hi-Teca i dekstoze&taurine Olimpa jet dobra. pozdro

Pierwszy cykl jest najsilniejszy przy następnym nie osiągniesz takich efektów

heretyk

heretyk

skoro tak uważasz BalloO to ile razy byłeś na cyklu i jakie były twoje odczucia

4 na Mono [4x zielony vitalmaxa]
na kazdym cylku co raz lepsze rezultaty [ wieszka wiedza, lepiej dopracowana dieta]

1. cykl to bylap pomylka [brak sporej wiedzy nt bb, cykl byl +hmb w lato, zjechalem 2kg ale sie wyrzezbilem, ZALUJE ze tak wczesnie zaczalem]

2. cykl podczas przygototwan do zawodów bjj

3&4.w poprzednią zime, [+bcaa,hmb,nag,] okolo 12kg czystej masy 3kg tluszczu

nie odpisuj tylko ze to ze jak tak zaczalem to nie znaczy ze wszyscy musza tak zaczynac, ale na 10 osob 9 zaczyna swoje cykle na krecie za wczesnie i jeszcze z mala iwedzia i z nie dopracowana dieta i treningiem

dlatego powtarza mze im wiecej cwiczysz tym wiecej ejstes w stanie wycignac kreatyny

ja skupiałem się na sile i przy pierwszym cyklu odczuwałem wiekszego kopa po pierwszym (hi-tec) 25kg, po drugim(trec) 10kg pozdro

to jest naturalne ze im wiecej podnosisz to tym trudniej ci przelamac kolejne bariery

wielkie dzięki za pomoc