Skocz do zawartości

Zdjęcie

POMOCY!

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Zarus

Zarus

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Witam, mam pytanie, nie wiem czy mam robić mase czy redukować. Waże 68,8kg, 180cm wzrostu. Ćwicze sobie w domu, mam tylko chantelki, nie ma u mnie w miasteczku żadnej siłowni.Nie jem słodyczy ani żadnego syfu, najwyżej w cheat day. Potrzebuję rady od kogoś doświadczonego ponieważ sam nie jestem w stanie sobie doradzić. Jeśli ktoś ma jeszcze jakąś diete taką dobrą aby była dla mnie to bym poprosił także oraz jakieś przykładowe ćwiczenia co mam robić czy coś... z góry bardzo dziękuję i licze na was :( pozdrawiam :)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




#2
blaine-pl

blaine-pl

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 238 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock
    • Staż [mies.]: 4
    Z czego chcesz redukować? Z kości?
    • 0

    #3
    Zarus

    Zarus

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów


    Z czego chcesz redukować? Z kości?


    No właśnie mam oponke na dole i chodzi o to czy ja mam to spalić i robić masówke czy jak? I jak możesz to daj jakieś wskazówki co jeść na masie najlepiej jakie suple itd.
    • 0

    #4
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    No właśnie mam oponke na dole i chodzi o to czy ja mam to spalić i robić masówke czy jak? I jak możesz to daj jakieś wskazówki co jeść na masie najlepiej jakie suple itd.

    To Ci się przyda 

     

    http://www.kfd.pl/tr...ora-62963.html/

     

    Ogarnij żacie ,suple póżniej.


    • 0

    #5
    mr.kocur

    mr.kocur

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 29 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Buenos Aires
    • Staż [mies.]: 4

    W pierwszej kolejności zacznij regularnie ćwiczyć i po kilku miesiącach już zobaczysz efekty. Oponka nie zrobiła się sama..... Co to za zdanie?

     

    Nie jem słodyczy ani żadnego syfu, najwyżej w cheat day.

     

    Albo potrafisz sobie powiedzieć NIE, albo dalej będziesz marudą z oponką.... Prawidłowe zdanie powinno wyglądać Od czasu do czasu pozwolę sobie na coś słodkiego (oczywiście po wcześniejszym CIĘŻKIM treningu). Pozdro !


    • 0

    #6
    nazwezajeli

    nazwezajeli

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3374 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30 min

    W pierwszej kolejności zacznij regularnie ćwiczyć i po kilku miesiącach już zobaczysz efekty. Oponka nie zrobiła się sama..... Co to za zdanie?

     

     

    Albo potrafisz sobie powiedzieć NIE, albo dalej będziesz marudą z oponką.... Prawidłowe zdanie powinno wyglądać Od czasu do czasu pozwolę sobie na coś słodkiego (oczywiście po wcześniejszym CIĘŻKIM treningu). Pozdro !

    Ehehehehehe. Nie.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko