Witam masz 16 lat. Chciałbmy zacząć ćwiczyć na siłowni. Moja waga to ok. 66 kg a wzrost ok.185. Jestem raczej słabo zbudowany i wacham się między niedowagą/prawidłową . Chciał bym was spytać jakie białko byście polecali, dietę i ćwiczenia . Szukałem już białek na allegro i znalazłem takiexxxxxxxxxxxxxxxmogli byście mi coś o nim powiedzieć ?

Lepiej wyjdziesz kupując cukier na wadze.

Suplementy nie dla Ciebie, zacznij jeść i trenować.

A powiesz mi co mniej wiecej i kiedy mam jeść ?

Obadaj : http://www.kfd.pl/di...na-mase-4.html/

Przestudiuj, wróc pytać o nie wiadome dla Ciebie rzeczy