Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pomoc/ocena cyklu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
wojtom

wojtom

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPip
  • 77 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 6

    Witam. Jestem na redukcji (171 wzrostu i po 2 miechach zszedłem ze 104 do 92) Do tej pory były tylko witaminki, bcaa i zma.

     

    Teraz chcę dorzucić kreatynę i spalacz i tak by wyglądał mój cykl:

     

    Do pierwszego posiłku :

    witaminy https://sklep.kfd.pl...iny-p-4127.html

    omega3 https://sklep.kfd.pl...n&orderway=desc

     

    Pół godziny przed treningiem i od razu po (po siłowym jeszcze 50 min aero):

    po 5 g bcaa (w sumie 10g) https://sklep.kfd.pl...caa&results=264

     

    Pół godziny po treningu zamiast jednego posiłku (tak robiłem do tej pory) gainer https://sklep.kfd.pl...0-g-p-4138.html

     

    Przed snem ZMA https://sklep.kfd.pl...ek-p-4126.html 

     

    Tak było do tej pory a teraz do tego chcę dorzucić 

    kreatynę https://sklep.kfd.pl...aps. &results=1 razem z bcaa pół godziny przed treningiem,

    I spalacz https://sklep.kfd.pl...aps. &results=1 1 tabs na czczo rano i 2 tabsy tuż przed treningiem (razem z bcaa i kreatyną?) w DT oraz 3 tabsy rano na czczo w DNT.

     

    Co o tym wszystkim sądzicie? 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Dawkowanie jak najbardziej ok ;)


    • 1

    #3
    wojtom

    wojtom

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 77 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 6

    Naczytałem się o tej kreatynie i jej dawkowaniu i zgłupiałem  %%)

    Teraz nie wiem czy lepiej brać tak jak wyżej napisałem czyli porcję (5g) przed treningiem, czy tak jak gdzieś wyczytałem w DT 5g pół godziny przed śniadaniem i 5g od razu po treningu, a w DNT tylko te 5g przed śniadaniem. Proszę o radę.


    • 0

    #4
    TKO25GTG

    TKO25GTG

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 725 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bytom
    • Staż [mies.]: XXX

    Bierz kreatyne 10 g dziennie . Przed treningiem 3 - 4 gramy , reszta po .


    • 1

    #5
    wojtom

    wojtom

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 77 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 6

    Ok, dzięki wielkie!


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko