Skocz do zawartości

Zdjęcie

pomoc z witaminami

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Nowicjusz.

Nowicjusz.

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 100 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    Witam
    Mam problem ze Skurczami mięśni przeważnie łapią mnie one w nogi biorę magnez w miarę się poprawia ale znowu strasznie na wadze przybieram . Nie chce wyglądać jak jakiś wieprz z dużym brzuchem ćwiczę systematycznie na siłowni i brzuch jak jest ciepło biegam . Jak nie brałem magnezu wszystko dobrze a teraz 10 kg w miesiąc jak bym jadł systematycznie słodycze a tak nie jest , nawet dietę mam . Co robić Pomocy ??

    Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    J_B

    J_B

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 869 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: 24
    Nie ma możliwości, żebyś przytył 10kg tylko dla tego, że bierzesz magnez.
    Pokaż swoją dietę.
    • 0

    #3
    Nowicjusz.

    Nowicjusz.

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 100 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20

    Nie ma możliwości, żebyś przytył 10kg tylko dla tego, że bierzesz magnez.
    Pokaż swoją dietę.

    Makaron 100g
    Ser twarogowy chudy 125g
    Słonecznik 40g
    WW: 90g
    B (zwierzęce): 25g
    T: 20g
    Kcal: 720
    -----------------------------------------
    Ryz 100g
    Tuńczyk w wodzie 120g
    Oliwa z oliwek 15ml
    WW: 79g
    B (zwierzęce): 25g
    T: 17g
    Kcal: 591
    -----------------------------------------
    Ryz 100g
    Wołowina 150g
    WW: 77g
    B (zwierzęce): 32g
    T: 13g
    Kcal: 550
    -----------------------------------------
    Ryz 100g
    Pierś z kurczaka 100g
    WW: 77g
    B (zwierzęce): 21g
    T: 3g
    Kcal: 421
    -----------------------------------------
    Chleb zbytni pełnoziarnisty 150g
    Serek wiejski 200g
    WW: 87
    B (zwierzęce): 25g
    T: 11g
    Kcal: 557

    Próbuje się tego trzymać ale czasami pierwszy posiłek mam płatki kukurydziane 2 posiłek kanapki przeważnie z szynka i żółtym serem , kiełbasa i żółtym serem , ser biały . Takie posiłki mam jak nie mam nic innego . we wakacje bardziej się trzymam bo więcej kasy .

    Edytowany przez Nowicjusz., 10 luty 2010 - 21:37 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko