Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pomoc z redukcją

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
hairstorm

hairstorm

  • KFD pro
  • PipPip
  • 64 postów
  • Płeć:Kobieta

super, dzięki za odp, mam nadzieję, że następne sprawozdanie będzie bardziej pozytywne ;)


  • 0

#22
Massive`

Massive`

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Staraj się w takim razie zjeśc taka porcje lodów po tr. siłowym. Najlepiej sorbetowe.


    • 0

    #23
    hairstorm

    hairstorm

    • KFD pro
    • PipPip
    • 64 postów
    • Płeć:Kobieta

    u, a sądziłam, że przed :) i dzisiaj przed interwałami sobie zjadłam.
    takie coś liczyć wtedy jako jeden posiłek, czy dorzucić do niego np. białko?


    • 0

    #24
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    tak, w postaci WPC. Lekko zmiksować i wychodzi fajna mieszanka


    • 0

    #25
    revix98

    revix98

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 41 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: 6

    Mam taką samą wagę i podobną sytuację ;) Sugerowałbym ci zostawienie treningu takiego jaki jest, nwm ile zjadasz kalorii dziennie ale proponowałbym zejście z tłuszczami do minimum :)


    A nie sorki już zauważyłem ile zjadasz ;)


    • 0

    #26
    hairstorm

    hairstorm

    • KFD pro
    • PipPip
    • 64 postów
    • Płeć:Kobieta

    ;)

     

    tadaaam! -0,6 kg po kolejnych 8 dniach :)

    czyli już dzięki Wam zeszło 1,2 kg w 12 dni, a wcześniej 0,7 kg w miesiąc ;))

    Czy jest jakieś logiczne wyjaśnienie czemu waga zamiast spadać np. co 2-3 dni o 0.2 kg spada tak gwałtownie o 0.6?


    • 0

    #27
    revix98

    revix98

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 41 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: 6

    No wiesz xD Takie wahania zależą także od ilości wypróżniania się :P


    • 0

    #28
    hairstorm

    hairstorm

    • KFD pro
    • PipPip
    • 64 postów
    • Płeć:Kobieta

    problem w tym, że (jak już wspominałam) nie mam absolutnie żadnych wahań wagi ;) przez siedem dni miałam 61,7, a nagle dzisiaj bum 61,1.
    z wypróżnianiem się nie mam problemów.


    • 0

    #29
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Całkiem normalny spadek wagi.

    Jednak glownym kryterium oceny popstepów powinien  być aspekt wizualny ;)


    • 0

    #30
    hairstorm

    hairstorm

    • KFD pro
    • PipPip
    • 64 postów
    • Płeć:Kobieta

    wiem, wiem. wymiary lecą w dół, wizualnie... dużo przede mną, zresztą sam wiesz ;)


    • 0

    #31
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Doskonale wiem ;)

    Już wiele kobiet "przerobiłem" i "stuningowałem" %)


    • 0

    #32
    hairstorm

    hairstorm

    • KFD pro
    • PipPip
    • 64 postów
    • Płeć:Kobieta

    haha, dobrze to brzmi, obym była kolejną tuningo-podatną kobitką :D


    • 0

    #33
    hairstorm

    hairstorm

    • KFD pro
    • PipPip
    • 64 postów
    • Płeć:Kobieta

    heja mam pytanie, czy jak po siłowym robię cardio to mam przed cardio jakieś BCAA łyknąć czy coś? Niektórzy piszą, że warto, i już nie wiem.

     

    Przy okazji niestety "pochwalę się", że waga podskoczyła do 61.5 :/

    W weekend zrobię zestawienie moich 6 tygodni redukcji i zobaczycie, jak mizernie ta waga schodzi. 6 tyg i -1,5 kg... super.

    w lustrze też zmian za bardzo niestety nie widać.

    Jestem już trochę podbita psychicznie, prawie 1,5 roku zdrowego odżywiania i siłki i wyglądam jak wyglądam... od następnego tygodnia robię cardio 3x40 min i 2x15min po siłowym, bo innego wyjścia już nie widzę...


    • 0

    #34
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    nie musisz korzystać z BCAA


    • 0

    #35
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Zestaw zdjęcia przed/po

     

    Podbicie ilości cardio to dobry pomysł. Nie ruszaj już kcal.

     

    Stosujesz jakies termogeniki lub planujesz wpleść?


    • 0

    #36
    hairstorm

    hairstorm

    • KFD pro
    • PipPip
    • 64 postów
    • Płeć:Kobieta

    oki, jutro podstaram się wrzucić zdjęcia.

     

    stosuję 3 kapsułki Clenburexinu przed aero/siłowym. Tylko nie mów, że to gówno, bo właśnie leci do mnie nowe opakowanie :loler:


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko