Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pomoc z metka

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kaiboo

Kaiboo

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Witam wszystkich, no i zaczął się pierwszy cykl. Pierwszy i raczej ostatni chce jedynie wyciągnąć sie pod 80kg na szali a później znowu dzialamy na sucho, jedynie suple ;)
Stanęło na mecie. 100 tabsow, 1 tabletka 10mg. Do tego magnez+b6, cynk, witamina D, olej z wątroby rekina i esentiale forte do każdej tabletki. Z suplementacji aktualnie tylko BCAA na dniach plan dokupienia Carbo i białko(tu sie jeszcze zastanawiam). Założony cykl mial wynosić nie całe 4tygodnie. Pierwszy tydzień po 3 dziennie od 2 tygodnia po 4 i tak już do końca. I teraz pytanie do was. Bo chyba trochę przesadziłem z dawką 😂 jeśli tak prosze skorygować żeby wyciągnąć z tego najlepsze efekty. Kalori nie liczę ale dziennie jem 5/6 posiłków. Czy robic odblok lekami na recepte? Trądzik na pewno trochę sie pogorszy bo mam do tego tendencję lecz od stycznia bede mial profilaktycznie izotek od swojek dermatolog czy to poradzi sobie z toksynami od metki?
  • 0

#2
Kaiboo

Kaiboo

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Witam wszystkich, no i zaczął się pierwszy cykl. Pierwszy i raczej ostatni chce jedynie wyciągnąć sie pod 80kg na szali a później znowu dzialamy na sucho, jedynie suple ;)
Stanęło na mecie. 100 tabsow, 1 tabletka 10mg. Do tego magnez+b6, cynk, witamina D, olej z wątroby rekina i esentiale forte do każdej tabletki. Z suplementacji aktualnie tylko BCAA na dniach plan dokupienia Carbo i białko(tu sie jeszcze zastanawiam). Założony cykl mial wynosić nie całe 4tygodnie. Pierwszy tydzień po 3 dziennie od 2 tygodnia po 4 i tak już do końca. I teraz pytanie do was. Bo chyba trochę przesadziłem z dawką 😂 jeśli tak prosze skorygować żeby wyciągnąć z tego najlepsze efekty. Kalori nie liczę ale dziennie jem 5/6 posiłków. Czy robic odblok lekami na recepte? Trądzik na pewno trochę sie pogorszy bo mam do tego tendencję lecz od stycznia bede mial profilaktycznie izotek od swojek dermatolog czy to poradzi sobie z toksynami od metki?

Waga:76kg
Wzrost:187cm
Staż:3lata
Odbyte cykle:brak
Wyciskanie sztangi: 100kg
Przysiad: 90kg
Martwy: 140kg
Obwód klatli: 106cm
Obwod w pasie:79
Obwód ramienia 38
Cel: dobić do 80kg
  • 0

#3
Hellscream

Hellscream

    KFD Platinum

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 12328 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Profil wypełnij 

    Metka solo na 4 tyg

    Wyciskanie sztangi >przysiad 

    Co ja czytam 


    • 1

    #4
    gumoleum

    gumoleum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1963 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Plock
    • Staż [mies.]: 26
    Oczy bola :D profil wypelnij koksie
    • 0

    #5
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29089 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Wpisz dane  w profil inaczej kasacja tematu i ban.

     

    Skoro tu już wpadłem to dobrze Ci radzę odpuść bo krzywdę sobie zrobisz.Brak elementarnej wiedzy na temat saa nie zwalnia Cię z myślenia i zapoznania się z podstawami.


    • 3




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko