Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pomoc z dietą.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Hellscream

Hellscream

    KFD Platinum

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11582 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Sam sie chyba zajedziesz na low carb.

    Gra.
    On tak ma, z kazdym probuje sie przekomarzac ze tylko on na tym forum ma racje, nikt po za nim nie ma tej racji.
    Nie ma co robic chlop, to siedzi na forum.

    Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka

     

    Akyż Akyż 


    • 0

    #22
    gra

    gra

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 26 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 120

    Sam sie chyba zajedziesz na low carb.

    Gra.
    On tak ma, z kazdym probuje sie przekomarzac ze tylko on na tym forum ma racje, nikt po za nim nie ma tej racji.
    Nie ma co robic chlop, to siedzi na forum.

    Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka

     

    Węgle według potrzeb, jeśli czuje, że potrzebuje to niech dokłada, przy czym starać się trzymać je na niskim poziomie.
    150g trening
    100 lub mniej w dni bez treningu

     

    Do Autora, przy 4-5 treningach w tygodniu + jakaś aktywność poza siłownią? Jeśli jest sporo ruchu, to na low carb się zajedziesz. Kolega pewnie pompuje się 3x w tyg. i siedzi przed kompem resztę dnia stąd ta niechęć do węgli.

     

    Węgle na maxa, tłuszcze 0,8g (15-20% całkowitej kaloryczności w diecie) białka w opór. Wylicz swoje zero i zacznij redukcję od zera kalorycznego.

    Przecież napisał, ze siedzi w szkole, wiec to nie jest aktywność.
    Nie pompa, ale siła.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko