Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pomoc w zrobieniu nowego treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
yenhold

yenhold

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:022

    Siemasz, mam staż na siłowni ok 1,5 roku, wiek 17 lat. Potrzębuje pomocy w ułożeniu nowego planu i porad co mam robić, ponieważ jak zaczynałem ćwiczyć byłem dosłownie gruby i zależało mi na spaleniu tłuszczu, ale byłem mało cierpliwy i po paru miesiącach wziąłem spalacz, efekty były zadowalące, poszło mi w miesiąc i pare dni blisko 17kg, teraz jestem w miareszczupły, ale od ponad roku nie mogę sobie poradzić ze skórą która została po tym spadku masy, obecnie to wygląda tak:

     

    http://i.imgur.com/JcZrAeW.jpg

    http://i.imgur.com/KaiSNlb.jpg

     

    ćwiczę regularnie, ale teraz mam kompletny mętlik w głowię i nie wiem czy mam rzeźbić, czy robić masę czy co innego. Najbardziej mi zależy na zrobieniu klaty, ponieważ nie oszukując się to wygląda jak małe twarde cycki :D na drugim miejscu są biceps i plecy. Jeśli zły dział to przepraszam i prosze o przeniesienie.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Czas treningu , Trening do Diety Low carb | Pomoc w ułożeniu planu. , Dieta prosze o pomoc , Opinie i Pomoc - Moje ciało | Oczekuje na opinie i pomoc w sprawie treningu,odzywek i mojego ciała. , POMOC RADA KURACJA KURACJA

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Jeżeli masz twarde cycki może to być ginekomastia.

     

    Postaw na masę, bo jesteś chuchro straszne.

     

    Skupianie się na klatce w tym wypadku to pomysł paranoja.


    • 0

    #3
    yenhold

    yenhold

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:022

    znaczy nie są one tak twarde, może źle to ująłem, po prostu mam klatę, i jak napnę to jes twarda, ale nad nią jest jeszcze tłuszcz i dlatego to wygląda jak cycek

     

    w takim razie na czym proponujesz się skupić?


    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Na całym ciele, dobrym treningiem FBW.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko