Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pomoc w wyznaczeniu celu diety

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
repdo

repdo

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Od kilku miesięcy wziełem się za treningi po długiej przerwie i chciałbym ułozyć sobie jakąś dietę tylko nie wiem czy robić redukcję czy masę. 

 

Oto moje wymiary:

Wzrost: 189

Waga: 86

Biceps: 38

Klatka 105

Brzuch: 86/87

Udo: 58

Przedramie: 31

 

Tutaj jeszcze dane z wagi xiaomi (może się przydadzą):

https://ibb.co/3M4gn1k

 

Jak sądzicie czy powinenem zacząć od redukcji czy od razu robić masę przy takich wymiarach i % ?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening aerobowy + spalacz tłuszczu bez diety , Co robić?? | Pomoc w doborze diety , pomoc w dołozeniu odżywki do diety | prosze o pomoc , Odżywki na początek | brak możliwości diety , Ćwiczenia + dieta pod piłkę nożną | powrót po kontuzji, prosze o pomoc.

#2
repdo

repdo

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

na prawdę ? nikt nie może pomóc ?


  • 0

#3
Freezu

Freezu

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 688 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:świętokrzyskie
    • Staż [mies.]: 25

    bez zdjęć ciężko powiedzieć
    ale po wymiarach sądzę, że jest dosyć chudo - myślę że masa


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko