Cześć mam taki problem, że gram w piłkę ręczną i jak jest jakiś pożądny trening to moje mięśnie nie dają rady np. skurcze. Tym bardzie jak gram mecze w soboty i niedziele to w ten drugi dzień już nie mogę ubiegać. I chciał bym zebyście mi polecili jakieś naprawde dobre węglowodany, żeby była szybka rekeneracja mięśni.
Najlepiej jak byście podawali w linku (jestem zamotany i zanim sam coś znajde to będzie po sezonie )
Z góry dzięki

Wiesz co to są węglowodany w ogóle? Brakuje Ci odnowy biologicznej, zapewne też witamin i minerałów, być może również prawidłowego odżywiania.

Brakuje Ci magnezu ;] (jeżeli masz kurcze łydek)

Edytowany przez nafciarz, 23 październik 2008 - 20:00 .