pomoc w wyborze suplementów-siła i wytrzymałość

Witam wszystkich forumowiczów.Jest to mój pierwszy post na tym forum dlatego chciałem się najpierw z wszystkimi serdecznie przywitać.
Mam 30 lat,182cm wzrostu i ok 80kg.Od kilku lat trenuje piłkę nożna(a-klasa)
Po przerwie świątecznej zaczynamy znowu trenować.
dwa razy na sali i raz na powietrzu(bieganie).
Chciałbym sobie w miarę możliwości zwiększyć siłę i wytrzymałość.
Stąd moja prośba o dobranie odpowiednich suplementów.
Myślałem o jakieś kretce np CM3 treca+bcaa+trybulon+zma+carbo.do tego w głowie jeszcze mam l-glutamine.Totalny mętlik.
Dodam,ze wcześniej zrobiłem jeden cykl na Nitrobolonie 2 +bcaa+carbo.
byłbym bardzo wdzięczny za wszelkie podpowiedzi w temacie.
Dziękuje i pozdrawiam.
tomek

Witaj.
CM3 BCAA ZMA carbo jak najbardziej możesz stosować.

Kupiłem dzisiaj Cm3,ZMA,BCAA,carbo i tauryne.
Czy ktoś mi może powiedzieć jak to stosować??
Można mieszać carbo z bcaa w jednym koktajlu?

Edytowany przez tomelektron, 15 styczeń 2010 - 17:58 .

carbo - po treningu
bcaa - przed treningiem
zma - przed snem
tauryna jako transporter kreatyny? -zbędne
cm3 - przed treningiem, po treningu; rano, po treningu

bcaa przed i po tr
auryna przed tr

bardzo dziękuje za pomocne informacje.