Zaloguj się
Rejestracja
Witam. Szukam dobraniu odpowiednich ćwiczeń do zbudowania "lepszej" sylwetki oraz co najważniejsze zgubienia brzucha. 
Ze względu na to , że nie mam za bardzo czasu chodzić na siłownie z powodów zawodowych, kupiłem ostatnio do domu:
Ławeczkę z modlitewnikiem, osobną ławeczkę do np. rozpiętek , sztangę łamaną , oraz urządzenie do pompek szwedzkich ,brzuszków i do podciągania szerokim i wąskim "pod" i nachwytem..
Jako trening cardio zaplanowałem codziennie bieganie przeplecione co jakiś dzień z basenem.
Trening na brzuch: ABS Workout Level 2 ( passion4profession )
Czy mogę prosić o parę wskazówek dotyczących jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać na wymienionych urządzeniach ? Jakimi seriami na początek.
Ogólnie chodzi mi o wyrzeźbienie mięsni i jak wspomniałem zgubienie brzuszka.
Wiek: 29 lat, Wzrost : 180 , Waga: 85kg
Wróć do góry
