Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pomoc w dobraniu składników na zrobienie swojej dobrej przedtreningówki.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Andrzejek1990

Andrzejek1990

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 103 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    Witam serdecznie. Mam pytanie do osób którzy poeksperymentowali i zrobili swoją dobra opcję na trening bez wydawania na drogie przeedtreningowki,które w sobie więcej mają syfu lub TYLKO koffeiny niż potrzebniejszych składników na dobry trening. Wiem że wychodzi również ekonomiczniej lecz zawsze zakupywałem przedtreningówki i chce to zmienić, dlatego mógłbym prosić osoby które mają sprawdzony skład i opisać co i ile dawkują. Moja waga obecna to 75kg. Czekam na Wasze propozycje . 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    bojownikk

    bojownikk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 236 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:MORDOWNIA :)
    • Staż [mies.]: 30+

    takich tematów było całe mnóstwo jeden w którym kolega nawet dodaje foty supli

    http://www.kfd.pl/wa...630.html/page-7

     

    wyjdzie ci może więcej porcji ale na pewno zapłacisz więcej bo będziesz musiał kupić pare supli :)

    najtańsza opcja aakg KFD+beta alanina KFD + kofeina

    droższa + dodatkowo agmantyna/cytrulina/tyrozyna + nawet kreatyna jako stała suplemntacja


    • -1

    #3
    Andrzejek1990

    Andrzejek1990

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    a aakg? chodzi mi o dobra pomope na treningu, wytrzymałość i skupienie, nie mówiac o pobudzeniu co jest również bardzo ważne ćwicząc po pracy wieczorem... 


    • 0

    #4
    bojownikk

    bojownikk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 236 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:MORDOWNIA :)
    • Staż [mies.]: 30+

    a co niby ma dawać agmantyna i cytrulina :) chyba nie za bardzo się w tym temacie orientujesz

    patrzyłeś  w ogóle link co ci podałem chyba nie :)

    aakg ok daje pompe + cytrulina+ beta alanina + kofeina

    jak chcesz tanie i dobre pre na pompe to tu masz

    porcji jest nawet sporo a cena dość niska https://sklep.kfd.pl...5-g-p-4452.html


    • -1

    #5
    Andrzejek1990

    Andrzejek1990

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    hmmm, a jakie polecicie i z jakich firm dobrą cytrulinę, aakg i agmatyne. 


    • 0

    #6
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

     Każda czołowa firma bazuje na podobnych surówcach.

    Sugeruj się głównie ceną/ekonomią.


    • 0

    #7
    Andrzejek1990

    Andrzejek1990

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    rozumiem, dzieki za odpowiedz. A jaka kreatyna była by ok? Dobrze kupić do tego wszystkiego zwykle mono? zwykly jablczan? czy moze coś co ma w sobie 3 rodzaje roznych kreatyn? Czy bez różnicy byle kreatyna byla przed i po treningu po 5g. 


    • 0

    #8
    bojownikk

    bojownikk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 236 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:MORDOWNIA :)
    • Staż [mies.]: 30+

    to zależy  czy robisz cykl czy chcesz ją brać w stałej dawce

    wtedy dawkowania są inne


    • -1

    #9
    Andrzejek1990

    Andrzejek1990

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    Przy takim dawkowaniu:przed treningiem 5g mono lub jabłczan, 10g bcaa,5g beta alanina , 2g aakg , 2g cytrulina, 1g agmatyny i 200mg koffy. A po treningu bcaa 10g i 5g mono lub jabłczan. Taka suplementacja i dawkowanie można długi okres szamać? Czy z 8 tyg i odpocząć z 5tyg i ponownie. Jak doradzicie ?


    • 0

    #10
    bojownikk

    bojownikk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 236 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:MORDOWNIA :)
    • Staż [mies.]: 30+

    skoro robisz taki mix i nie wiesz co i jak to wystarczy poczytać inne podobne tematy bo jest tu ich całe mnóstwo

    i twoje dawkowanie będzie takie samo jak u innych

    ale idą święta więc trzeba sobie pomagać :)

     

    jak nabijasz mase to odpuść sobie kupno bcaa szkoda na to kasy

    czyli interesuje cię cykl na kreatynie dobre cykle trwają 10-14 tyg ja obstaje przy 14 a minimum 12 tyg

    twój jest za krótki oczywiście cykl :)

    w DT 5 gr przed i 5 gr po w DNT 5 gr po posiłku

     

    dawkowanie

    2 gr aakg to za mało zacznij od 4-6 gr  i jak zajdzie potrzeba to zwiększaj

    cytruliny 3 gr

    agmy 1-1,5 gr

    kofeina wedle potrzeb 200-400 mg to max

    4-5 gr beta alniny

    z czasem organizm się może przyzwyczaić i będziesz musiał podnieść dawki pomperów


    • 0

    #11
    Andrzejek1990

    Andrzejek1990

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    sprawdzałem ostatnio produkty co i ile kosztuje, najdrozej wychodzi amgatyna, czy ona jest bardzo potrzebna do mixu? dużo jej nie proponowaliście dorzucac, bo zaledwie 1,5g, a koszt coś kolo 80zł więc zamiast tego coś innego zwiekszyc?, inne rzeczy jak aakg z ostrovit, beta alanina z ostrovita i cytrulina do 50zł. I jeszcze jedno pytanie, czy ostrovit ma dobre jakosciowo produkty ktore wymienilem i mozna smialo zakupić wszystko?


    • 0

    #12
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Nie jeste niezbędna.

    Wystarczy aakg i cytrulina.


    • 0

    #13
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś
    Zalozenia nie najgorsze. Dodalbym cos jeszcze stricte na pobudzenie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko