Nowy na pokładzie
Witam panowie, kolega poprosił mnie o ułożenie diety, bo słyszał że coś tam trenuję.
No spoko, tylko że ja trenuje mma i moja dieta różni się od kulturystow :D (no chyba ze oboje zbijamy wage)
wiek: 19
wzrost: 175
waga: 68
bmr: ~3300kcal
Ułożyłem coś takiego:
Gość powiedział że ledwo to wszystko zmieścił, a to dopiero 2600kcal.
Co sądzicie? Dieta całkowicie do bani czy wystarczą jakieś poprawki?
Pozdrawiam i byłbym wdzięczny za opinie :)
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
KFD Gold
jest ok, tylko pieczywo pszenne wymień na żytnie/razowe
Extreme Bodybuilding
Ukł. trawienny przystosuje się do większej ilości jedzenia.
Jesli efekty kolegi będa niezadowalające niech podbije ilośc spożywanych tłuszczy
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
- Ułożenie planu diety, treningu, suplementacji.
- Porady dietetyków, lekarzy, sportowców.
- Setki filmów instruktażowych, poradników
i ciekawostek.
- Miliony ciekawych dyskusji w obrębie KFD.
-... i wiele więcej :)
Zaloguj się
Rejestracja
Wróć do góry
